Как да премахнете корема Диетолог съвет - Диети и хранене, диета за отслабване за отслабване -

премахнете

Какво да правим за момичета, които нямат наднормено тегло, но коремът започва да се образува. Как трябва да промените диетата си, за да се отървете от този проблем?

- Първо, не изпадайте в паника, а постепенно променяйте диетата си. Изключете от диетата прости въглехидрати (сладкиши, бял хляб, продукти от брашно, незабавни зърнени храни, картофи), яжте 3 пъти на ден, в никакъв случай не пропускайте закуската. Приготвяйте любимите си зърнени храни във водата сутрин (елда, пшеница, овесени ядки други ).

През деня трябва да консумирате 400-600 г плодове и зеленчуци, като предпочитате зеленчуците и неподсладените плодове.