Как да премахнем задържането на; вода в краката Блогът

вода

Как да премахнем задържането на вода в краката ?

Не е лесно да се преодолее всеки ден, усещането за тежки, възпалени и подути крака,. И още по-малко, за да видите как килограмите се покачват на кантара ! Ето няколко естествени решения за намаляване или дори преодоляване на задържането на вода, и следователно да се намери ежедневно благополучие.

Как да намалите задържането на вода ?

Първото нещо, което трябва да направите, е да сменете вашата хигиена на храната. Ето защо, изключвайки солта от вашата диета и благоприятстват консумацията на диуретични храни, тоест храни, които увеличават отделянето на урина.

Второто нещо, което трябва да направите, ще бъде на практика седмична спортна дейност (ако не минимум 3 пъти седмично), което ще стимулира венозното връщане. Да не говорим, че трябва да избягвате продължителни стоящи или седнали места и кръстосване на краката на стол. Ако сте принудени да го направите, не забравяйте да носите компресионни чорапи, които ще ви облекчат.

Третото важно нещо, което трябва да направите, ще бъде да прокарате струи студена вода върху крака след душ, по този начин позволявате на тялото ви да активира циркулацията на кръвта. И на повдигнете краката си, доколкото е възможно (използвайки 2 или 3 възглавници), когато лежите.