Как да премахнем никотина от тялото с храната
Пушенето намалява нивата на витамин А, С и Е, който предпазва белите дробове и тялото от инфекции и хронични заболявания. Когато се запали цигара, тя премахва около 5000 химикала. Веществото обикновено остава в тялото 1-4 дни, но може да бъде елиминирано по-лесно с храна, хидратация и упражнения.
Докато тялото метаболизира никотина, той достига кръвта, слюнката и урината. Веществото обикновено остава в тялото 1-4 дни, но може да бъде елиминирано по-лесно с храна, хидратация и упражнения.
Никотинът представлява приблизително 0,6-3,0% от сухото тегло на тютюна. Практиката на тютюнопушене се появи преди 7000 години, като през последните десетилетия започва да се разглежда като дейност, която е сериозно вредна за здравето и често води до смърт.
Как да премахнем никотина от тялото:
Хидратирайте правилно
Тъй като никотинът се екскретира в организма чрез урина, увеличеният прием на вода ще ви изпраща по-често в банята. Пушещите мъже трябва да пият 3,7 литра течност всеки ден, а жените 2,7 литра.
Яжте храни, богати на антиоксиданти
Антиоксидантите ще помогнат на тялото ви да метаболизира никотина, което ще доведе до бързо елиминиране чрез урина и пот. Антиоксидантите също помагат за премахването на токсините от тялото. Храните, които съдържат високи нива на антиоксиданти, включват листни зеленчуци, ядки и плодове.
Яжте храни, които стимулират черния дроб да произвежда жлъчка
Повишеното производство на жлъчка ще доведе до по-бърз метаболизъм на никотина. Колкото повече храни, стимулиращи жлъчката, ядете, толкова по-бързо ще елиминирате никотина чрез урина и пот. Храните, които увеличават производството на жлъчка, включват: чесън и лук, яйчен жълтък, праз, аспержи, целина, морков.
Увеличете приема на храни, които съдържат витамин С.
Витамин С ускорява метаболизма, което ще доведе до по-бърза обработка на никотина. Храни, богати на витамин С: портокали, ягоди, брюкселско зеле, броколи, папая и киви.
Не пренебрегвайте движението
Кардио тренировките или всяко друго движение, което предизвиква изпотяване, ви помага да елиминирате никотина от тялото. Джогирайте поне 15-20 минути на ден.