Как да премахнем мускулната асиметрия - Фитнес зала "Мускул"

МОСКВА 32

Мускулен клуб

• У дома
• Блог
• Съвети и трикове
• Как да премахнем мускулната асиметрия

Как да премахнем мускулната асиметрия

Както знаете, основната цел на културизма не е набор от огромна мускулна маса, а развитието на хармонично и пропорционално телосложение. Някои треньори твърдят, че е необходимо да се коригират очевидните дисбаланси в самото начало на тренировъчния път. Естествено е по-рационално да започнем с най-проблемните области, така че съществуващото неравновесие да не стане още по-изразено. В същото време не се препоръчва да се отклонявате от планирания план за обучение, просто трябва да направите някои изменения, които ще помогнат за коригиране на телесните недостатъци.

При по-внимателно разглеждане на физиката на всеки човек с централна ос на симетрия ще забележите, че всъщност той не е напълно симетричен. Дори местоположението на вътрешните органи свидетелства в полза на това твърдение. Скелетните мускули се отнасят до разликата между дясната и лявата страна на тялото. Например работното или основното рамо може да е по-голямо в страничен обхват от другото рамо. Подобна ситуация се наблюдава по отношение на долните крайници. Най-често обиколките на бедрото, бицепсите, подбедрицата, които се измерват с мускулно напрежение в най-широката точка, са различни за дясната и лявата половина на тялото. Като правило величината на отклонението е незначителна, средно е 0,5-1,5 сантиметра. Визуално тези разлики са невидими дори за опитно око, поради което се считат за нормални.

---