Как да премахнем дисагите Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Притеснява ли ви тази мазнина в бедрата и бедрата? Нейтън Карвальо, спортен треньор в клубове в Океания и специализиран в храната, ни съветва да се сбогуваме с дисагите.
Какво наричаме дисаги ?
Това, което се нарича "дисаги" е подкожна мастна тъкан, която се намира главно върху таза и ханша, в горната част на бедрото. Тя се появява когато тялото съхранява прекомерно мастни клетки: в случая е такамастен целулит, натрупани в хиподермата.
Храна, за да загубите дисагите си
The първи рефлекс за възприемане ако искате да загубите дисагите си ? Балансирайте диетата си. Наистина, това, което ядем, засяга предимно съхранението на мазнини. Така че има няма чудо рецепта за да изтриете тези грозни мазнини и започва от чинията. Не трябва обаче да гладуваме: идеята е да се изберат подходящи храни.
- The плодове и зеленчуци, богата на фибри, например ще насърчи елиминирането.
- За мазнини, предпочитате омега 3, намира се в ядките или ленените семена, вместо омега 6 фъстъци или слънчогледово олио.
- Също така е необходимо обърнете внимание на приема на захар, сол или алкохол, които насърчават задържането на вода.
- Също така избягвайте твърде богати ястия вечер. Разбира се, забравяме за газираните напитки, бонбоните и нездравословната храна.
Кой спорт да изберете, за да премахнете дисагите ?
Но за видими резултати остава важно да сесвържете спортна практика с тази здравословна диета. Наистина дисагите са резултат от дисбаланс между количеството мазнини, усвоени от тялото и количеството изгорени мазнини. Следователно ще е необходимо търсете разход на калории, или чрез правене кардио дейност (бягане, бокс, прескачане на въже) или дори чрез практикуване на културизъм.