Как да предпазите и балансирате чревната си флора
Изучавана повече от век, чревната флора все още крие загадки. Но сега знаем, че тази колекция от микроорганизми, които населяват храносмилателния тракт, играе важна роля в храносмилателните, имунните, неврологичните и метаболитните функции и че е от съществено значение да се осигури балансът му, за да останем здрави. Ето 5 неща, които трябва да знаете за чревната флора.
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
В продължение на няколко години чревната флора, наричана още чревна микробиота, е в челните редици на научните изследвания, защото е в основата на много биологични механизми в нашето тяло и нейният дисбаланс може да бъде един от факторите за развитието на някои заболявания.
Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на чревната флора
Микробиотата е съществена връзка в имунната система
Чревната флора участва главно в механизмите на храносмилането. Той улеснява усвояването на хранителните вещества от храната, произвежда витамини (тези от група В) и без него някои хранителни остатъци не могат да бъдат усвоени. Микробиотата също участва във функционирането на имунната система. Имайте предвид, че повече от половината от нашите имунни клетки са концентрирани в червата ни. Намерените там "добри" бактерии (наречени коменсал) пречат на "лошите" бактерии (наречени патогени) да се заселят там.
Три неща могат да нарушат нейния (крехък) баланс
Говорим за здрава чревна флора, когато тя показва баланс между няколко семейства бактерии, гъбички, вируси и паразити. Но понякога този баланс се нарушава от:
Тези три обезпокоителни елемента могат или да причинят дисбаланс между провъзпалителни микроорганизми и противовъзпалителни микроорганизми, или изчезване на добри бактерии, или размножаване на лоши бактерии.