Как да предотвратим риска от затлъстяване
Твърди се, че човек е със затлъстяване, когато има твърде много мазнини за техния размер и пол, което ги кара да изпитват здравословни проблеми.
За затлъстяване говорим, когато индексът на телесна маса или ИТМ е по-голям от 30. ИТМ между 18,5 и 24,9 съответства на нормално тегло, и наднормено тегло между 25 и 29.9. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото, изразено в килограми, на квадрата на височината, изразена в метри.
Спортистите с висока производителност могат да имат висок ИТМ поради важността на мускулната си маса. Друга мярка за затлъстяване е обиколката на талията.
Колко хора са затлъстели по света ?
Какви са причините за затлъстяването ?
Как се проявява затлъстяването ?
Засегнатият човек може да изпитва ниска енергия и самочувствие или да бъде депресиран. Хората с тежко затлъстяване понякога изпитват ежедневни затруднения при ходене или обличане, изпълнение на определени задачи на работа, намиране на подходящи дрехи и общуване.
Затлъстяването увеличава риска от високо кръвно налягане, инфаркт, диабет, остеоартрит, безплодие, камъни в жлъчката и някои видове рак. Понякога е причина за болки в гърба или проблеми с тазобедрената става.
Смята се, че затлъстяването намалява продължителността на живота с десет до дванадесет години.
Признаци и симптоми на затлъстяване
Как да се борим със затлъстяването ?
Как да избирате между медикаменти, операция или диета ?
Променете начина си на живот, за да се борите със затлъстяването
По-добрият начин на живот помага в борбата със затлъстяването:
• Когато пържите, предпочитайте скара, пара, фурна или микровълнова печка и ограничете погълнатите количества.