Как да предотвратим подуването на корема
Излишъкът на въздух в стомаха е болезнен и обикновено много неудобен. Обикновено червата ни съдържат около 200 милилитра въздух. Хубаво нещо, защото без този въздух в стомаха храносмилателната ни система не би могла да носи храната ни.
Яденето на бързи или богати на мазнини храни увеличава количеството въздух в стомаха поради бактерия. Резултатът: досадно метеоризъм. Прости средства за защита и консултация със специалист са задължителни в случай на трайно подуване на корема.
Какво е балонирането?
Ако газът не се елиминира, можем да говорим за метеоризъм. Всеки пети възрастен е засегнат от случайни отоци. Също така, различни заболявания могат да предизвикат подуване на корема или подуване на корема. Например, пациентите със синдром на раздразнените черва най-често се оплакват подуване на корема . Но и дисфункция на жлъчния мехур или панкреаса, неспособността на някои хранителни вещества да бъдат асимилирани в тялото (синдром на малабсорбция) или непоносимостта към някои храни може да причини метеоризъм .
Ако газът или въздухът са прекалено често срещани, лекарите говорят за метеоризъм.
Метеоризмът и метеоризмът не са независими заболявания, а само странични ефекти с различни причини.
Какво причинява подуване на корема?
Ако в червата се натрупа твърде много газ, излишният въздух се отделя през ануса. Неудобно и неудобно в някои ситуации, но естествен процес.
Основните тригери са:
- Въздух, погълнат по време на вдишване и поглъщане на храна. Трябва да избяга отново, отчасти чрез регургитация, отчасти от червата.
- Въглероден диоксид (CO2), който се образува все повече и повече по време на храносмилането, след консумация на газирани напитки. Част от CO2 се поема от тънките черва, газовата смес, състояща се от 99% от газовете без мирис на въглероден диоксид, азот, водород, метан и кислород. Неприятните компоненти на тази газова смес се произвеждат от бактерии, които разграждат протеините.
- Основните газове се образуват по време на храносмилането от разграждането на въглехидратите от чревни бактерии. Диетата играе важна роля, в зависимост от вида на храната се образува повече или по-малко газове в стомашно-чревния тракт.
Как да предотвратим метеоризма?
Чрез избягване на прекомерна консумация на въздух. За това:
- Не яжте и не пийте твърде бързо, но дъвчете бавно. Слюнката ни съдържа ензими, които са важни за разграждането на въглехидратите и нишестето. По този начин можете предварително да избегнете излишния въздух в корема.
- Избягвайте газираните напитки!
- Яжте повече малки хранения през деня, вместо три големи хранения!
- Говорете възможно най-малко по време на хранене и се въздържайте от прекомерна консумация на дъвка!
- Яжте храни, които имат намален ефект върху обема на газовете в тялото - месо, птици, риба, яйца, ориз, царевица, ядки, шоколад, зеленчуци като маруля, домати, броколи, карфиол, аспержи, плодове като череши, грозде, пъпеши зелено.
- Предотвратете подуването на корема с движение! Умереното упражнение помага след хранене - ако е възможно, разходете се, за да подпомогнете храносмилателната функция.
- Прилагането на влажна топлина - например бутилка топла вода върху стомаха, увита във влажна кърпа - може да помогне за облекчаване на спазмите в корема.
- Глината върши чудеса - свързва вредните вещества в храносмилателния тракт и хармонизира стомашно-чревната дейност, подпомагайки елиминирането на токсините от червата. Постоянните симптоми като диария, стомашни спазми и метеоризъм се облекчават. Смесете една до две супени лъжици глина три пъти на ден в чаша вода или чаша неподсладен чай от лайка и пийте наведнъж.
- Пийте чай от кимион три пъти на ден! Благодарение на въглен в състава, вещество, което отпуска мускулите в храносмилателния тракт, облекчава спазмите и метеоризма. Приготвяне: изсипете две супени лъжици плодове в гореща вода, оставете за десет минути.
- Използвайте кимион в комбинация с ментово етерично масло. Стимулира храносмилането и насърчава образуването на жлъчна киселина. По този начин се облекчават стомашно-чревните разстройства.