Как да предотвратим отслабването с ХОББ!
Можете ефективно да противодействате на предстоящото загуба на мускули при ХОББ с много упражнения и целенасочена промяна в диетата!
При много пациенти ХОББ причинява постепенно загуба на мускулна маса, което в напреднал стадий често се свързва с тежка загуба на тегло. Как става това?
Причини за загуба на мускули при ХОББ
ХОББ върви с един увеличаване на натоварването на енергийния баланс свързано: С увеличаване на запушването на дихателните пътища пациентите използват повече енергия при дишане. В същото време затрудненото дишане оказва негативно влияние върху апетита и желанието за движение.
В резултат на повишените енергийни нужди съществува риск от загуба на тегло, загуба на мускули и по-малко физическа устойчивост. Пациентите обаче могат да направят това противодействат ефективно!
Предотвратете загубата на мускули и отслабването - Ето как
1. За да се предотврати недохранване, увеличаването на консумацията на енергия трябва да се дължи на a повишен енергиен прием да бъдат компенсирани.
- По принцип един е богата на протеини, висококалорична диета да препоръча. Следователно млечните продукти, птиците и рибата трябва често да бъдат в менюто ви. Пациентите с поднормено тегло могат също да добавят протеин на прах към храната си, за да увеличат съдържанието на протеин.
- Източникът на мазнини също трябва да се има предвид. Ядките, рапицата и зехтинът съдържат здравословни ненаситени мастни киселини (за разлика от маслото и другите животински мазнини, които трябва да използвате сравнително пестеливо).
- Ако сте склонни да ядете по-малко поради затруднено дишане, опитайте няколко, по-малки хранения на ден.
2. Само през много упражнения и физическа подготовка Вашето тяло може също да използва увеличения прием на протеин за целенасочено изграждане на мускулите.
- В подходящ спорт Няма недостиг: Спортовете, които позволяват ниско, но постоянно натоварване като туризъм, ходене, лек джогинг, колоездене, танци, плуване и гимнастика, са особено подходящи за пациенти с ХОББ.
- Разбира се, леките силови тренировки са особено подходящи за поддържане на мускулите. Упражнения за укрепване на дихателните мускули също ви помагат да дишате по-лесно. В нашия раздел „Дихателни упражнения с Михаела Фриш“ ще намерите подходящи упражнения за тренировки у дома.
- За пациенти с напреднала ХОББ белодробните спортове, които са специализирани в обучение с белодробни пациенти, са особено подходящи. Спортните белодробни спортове се предлагат в цяла Германия от спортни клубове или рехабилитационни заведения.
Подуване:
Wouters, Schols (и др.): Хранително изчерпване при ХОББ. Eur Respir Rev 1997; 7: 60-65.
Schols, Slangen, Volorris (и др.): Загубата на тегло е обратим фактор в прогнозата на ХОББ. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797.
Споделете тази статия:
Правилното хранене при ХОББ
Правилното хранене за ХОББ осигурява на тялото ви много енергия и хранителни вещества и ви приближава до идеалното ви тегло. Хранителната пирамида осигурява ориентация.
Диетични съвети за поднормено тегло
Поднорменото тегло при ХОББ не е необичайно - всеки пети пациент е недохранван. Прочетете тук как можете да противодействате на отслабването чрез висококалорична диета.