Как да предотвратим махмурлук?
Наслаждавайте се на празниците, но бъдете разумни !
Какво е "махмурлук" ?
Алкохолът се възприема от тялото като a истински токсичен. Веднъж погълнат, той се метаболизира главно от черния дроб, който го разгражда до по-малко токсични елементи. Бъбреците помагат за премахване на отпадъците от метаболизма на алкохола, с цената на увеличават отделянето на урина, което води до дехидратация и усещане за сухота в устата и главоболие.
Какво се случва с алкохола в организма ?
В особено пияна нощ нещата се усложняват. Защото колкото повече алкохол консумирате, толкова по-трудно е черният дроб да го разгради. Когато първият ензим е превишен, черният дроб предизвиква втора химическа реакция, която ще доведе до междинно съединение, което също е токсично за организма и по-специално за стомаха. Колкото повече пиете, толкова повече се натрупва това съединение и толкова по-тежки са симптомите на махмурлука.
По-специално, храносмилателни симптоми (гадене, повръщане). Трябва да изчакате, докато протича друга ензимна реакция за детоксикация на съединенията. Симптомите на махмурлука зависят от специфичната чувствителност на всеки индивид, свързания прием на хранене, дозата алкохол, погълнат и вида алкохол (по-силен с бели алкохоли, богати на метанол) ...
Как да избегнем махмурлука ?
- Първата препоръка е, разбира се, да умерете консумацията си алкохол.
- Избягвайте силните алкохоли и смеси. За целта направете цялото си ястие с шампанско или изберете сладко вино като аперитив (по-малко алкохолно от класически аперитив).
- Ограничете се до една чаша вино за всяко ястие, за да не изпразвате чашата си твърде бързо. Правете почивки с вода между храненията.
- Изберете качествени вина, което задължително ще изисква от вас да модерирате покупките и консумацията си !
- Предотвратете дехидратацията и насърчават премахването на алкохола, като пият много вода !
- Насладете се на добър спокоен сън. Това не изключва нивото на алкохол в кръвта Ви да е положително и на следващата сутрин.
- Следващият ден: Почивка ! Стойте добре хидратирани, яжте леко, избягвайте мазни храни и преди всичко не въвеждайте отново алкохол. Така че няма такова нещо като чудодейно лекарство. Оставете бабините лекарства настрана (билков чай с лимон, лъжица масло, аспирин, витамин С, чаша мляко, кафе ...).