Как да предотвратим изхвърлянето
Няма мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите безопасно изпускане. Има обаче няколко основни правила, които можете да следвате, за да намалите риска от инфекция от бактерии или гъбички:
- Уверете се, че вагиналната флора е непокътната - не използвайте вагинални обливания и избягвайте сапуни, пяна за вана или продукти за интимна хигиена.
- Поддържайте външната генитална област с неутрално кожно масло. Това поддържа чувствителната кожа еластична и намалява и най-малките наранявания и възпаления.
- Избягвайте плътно прилепнали синтетични дрехи или херметически подплатени чорапи. Вместо това предпочитайте дишащо памучно бельо.
- Обърнете внимание на безопасен секс. Използвайте презервативи по време на полов акт.
- След като използвате тоалетната, не почиствайте от аналната област до влагалището, а обратно. Близостта може лесно да предава микроби.
- Обърнете внимание на общите хигиенни мерки в обществените тоалетни, басейни и сауни.
- Подобрете имунната си система. Яжте здравословна диета, спортувайте и се отпускайте.
- Опитайте се да облекчите стреса. Може би научете техника за релаксация като автогенно обучение или йога.