Как да предотвратим ингвинална херния

За съжаление бременните жени не могат да направят нищо, за да предотвратят евентуална херния.

ингвинална херния

Ако сте от хората, които имат увеличен отвор към ингвиналния канал, директната профилактика също не е възможна. И все пак можете да направите много по въпроса, за намаляване на риска от херния: Избягвайте тежко повдигане, когато е възможно. Предотвратете запек, който може да доведе до ингвинална херния. Пийте най-малко два до три литра на ден и яжте диета, която ви позволява да консумирате достатъчно фибри (например зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти).

Внимавайте за телесното си тегло. Ако имате наднормено тегло, препоръчително е да промените диетата си. Яжте добре балансирани храни и спортувайте достатъчно. Ако спортът е труден: По-добре да се упражнявате умерено всеки ден - колоездене за около половин час - отколкото да се натоварвате веднъж или два пъти месечно. С „активен“ начин на живот можете не само да предотвратите херния, но и други заболявания!