Как да празнуваме, без да разбиваме банката Eat Move
За да готвите евтино, има много решения: настаняване на остатъци от хладилника, готвене в големи количества, използване на евтини съставки и т.н. Открийте всички наши съвети за намаляване на сметката за хранене.
Готвене с по-евтини съставки
За да идентифицирате най-евтините продукти и да сравните цената на подобни продукти, вижте цената за килограм, посочена на етикета. Във всяко от хранителните семейства има "представители", които често са по-икономични, но с добро хранително качество. Също така, не забравяйте, че сезонните плодове и зеленчуци обикновено са по-евтини, защото не растат в отопляеми оранжерии и могат да се отглеждат по нашите географски ширини.
Можете също така да изберете консерви, които обикновено са по-евтини от същия продукт в прясно състояние, когато не е в сезона.
Когато пазарувате, не забравяйте да съставите списък, за да не бъдете изкушени веднъж в магазина от продукти, които не са ви необходими.
Как да идентифицираме по-евтините храни ?
Яйцата са относително евтини, те са добър източник на протеини и могат да бъдат приготвени по много начини. Помислете и за рибни консерви като риба тон, сардини и скумрия, които работят много добре в салати. От страна на месото, изберете свинско, заешко или говеждо пържола (изберете пържоли с 5% масленост). За нишестето се спрете на прости, минимално обработени храни като картофи, варива или хляб.
Готвене в големи количества
Когато стигнете до печката, гответе в големи количества, за да приготвите няколко хранения наведнъж. Това не отнема повече време и обикновено е по-икономично. Ако не искате да ядете едно и също ястие по време на две последователни ястия, можете да замразите излишното: просто решение да имате храна вече готова за ядене по всяко време.