Как да правим диета; кокошка; няма воля

Не бъдете палач сами, и следователно не бива да приемате много строга и постна диета, методите изискващи желязно търпение, дни на гладно, когато в устата няма нищо макови капки, използвайте зеленчуци, плодове, безсолна диета. Поне е необходимо да се започне с това, ако волята за власт е недостатъчно развита.

Откъде идва волята?

Въпросът как да се подложите на диета, ако няма форсеруми, трябва да бъде решен в полза на небърза загуба на тегло. Необходимо е постепенно да се намалява консумираното количество на ден, да не се приема добавката, да се яде в малки чинии, които не могат да побират голямо количество храна, да не се пие чай с десерти, да не се яде през деня и да не се яде сладки в килограми. Не бива да се измъчваш. Ако наистина искате да ядете торта, просто я разрежете наполовина.

Основната трудност е как да се развие волята за отслабване. Вероятно трябва да си представите определен идеал, към който човек трябва да се стреми и всеки ден съзнателно, без никакво съмнение, да върви напред в тази посока. Мислите „не мога да стана такъв“ или „не мога“ трябва да станат табу.

---