Как да практикувате въжето; скочи, за да отслабнеш
Скачащото въже е упражнение по избор за тези, които искат да поддържат физическата си форма и да извайват тялото си без твърде много ограничения. Материал, актив, последователност, ето няколко съвета за започване.
The скачане на въже е една от най-пълните дейности. Укрепва мускулатурата и позволява изгаряйте колкото се може повече калории. Освен че придобива тонус, той действа върху цялото ви тяло. Използва се основно долната част на тялото: прасците и бедрата се извайват малко по малко. При всеки скок е важно да обвиете коремната лента, за да извършвате и работа върху стомаха.
Най-доброто въже за скачане: кой модел да изберете ?
Използвано като част от спортни тренировки или за отдих, въжето за скачане има множество предимства: освен че укрепва мускулите, подобрява координацията, пъргавината и издръжливостта. Лесно се практикува в малки серии като фитнес занимание и можете да го вземете навсякъде със себе си! Открийте нашите най-добри модели.
За тези, които вече практикуват физическа активност, скачане на въже играе роля на динамична опора: въжето за скачане засилва всички елементи на тяхната „наличност“, т.е. времето, лекотата на опорите, мускулното тонизиране, плавността на движенията, настройката на дишането. За тези, които нямат редовна физическа активност, трябва да знаете, че ползата от прескачането на въже е оптимална в сравнение с други физически дейности. Освен това въжето за скачане е лесно достъпно.
С какви мускули работи тя, за да усъвършенства силуета ?
Скачащото въже е вертикална работа, балансирана. Подобрява подравняването на тялото и позволява на жените да стоят по-добре. И това също работи баланса. В допълнение към подобряването на дишането, скачането на въже осигурява цялостни усилия: всички мускули в тялото работят едновременно и приблизително еднакво. Резултат: въжето за прескачане усъвършенства силуета и енергизира тялото.