Как да повишим тестостерона при мъжете - 10 начина за преглед!
Тестостеронът е водещият андрогенен хормон в мъжкото тяло, който е отговорен за половите функции и регулирането на сперматогенезата. Той стимулира набор от мускулна маса, физическа активност и предпазва тялото от последиците от стреса. Дефицитът на тестостерон влияе отрицателно както на физическото, така и на емоционалното благосъстояние. Как да повишим тестостерона при мъжете?
Тестостерон в мъжкото тяло
Хормонът се произвежда в надбъбречната кора и тестисите. Нормата е 11-33 наномола/литър. Как тестостеронът влияе на мъжкото тяло? Неговото въздействие се осъществява в две основни посоки:
- андрогенен: регулиране на процесите на полово развитие на организма. Прогестероновата активност допринася за развитието на сексуални характеристики при момчетата по време на пубертета,
- анаболен: настъпва синтез на протеини, инсулин, ендорфини, образуват се мускулни влакна, настъпва физическо развитие на тялото.
В допълнение, тестостеронът изпълнява редица жизненоважни функции:
- взема активно участие в метаболитните процеси,
- регулира наддаването на тегло и формирането на анатомична форма на тялото,
- контролира кръвната захар,
- стимулира устойчивостта на стрес,
- поддържа либидото, мъжката активност.
Тестостеронът е естествено анаболно вещество, което е абсолютно безопасно за организма, за разлика от синтетичните му колеги. Максималната концентрация на нивата на тестостерон се наблюдава на 18-годишна възраст и след 25 години започва постепенно да пада. Към 35-40-годишна възраст производството на хормони намалява с около 1-2% всяка година. Такова намаляване на нивата на хормоните е естествен процес и не изисква лечение.
Ефектът на тестостерона върху тялото в различни периоди от развитието на мъжа:
- Увеличава мускулната маса.
- Гласът става груб, появява се адамова ябълка.
- Мастните жлези могат да работят в засилен режим, което често причинява обрив.
- Косата се появява в срамната област, подмишниците, по лицето. Постепенно се появяват косми по гърдите, краката, ръцете.
- Има увеличение на гениталиите и увеличаване на либидото.
- Способността за зачеване се увеличава.
- Едновременно с намаляване на нивата на тестостерон се развиват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, може да се развие остеопороза, неизправности на вегетативната система.
- Рискът от развитие на болестта на Алцхаймер се увеличава с възрастта.
Но процесът на производство на тестостерон може да бъде нарушен под въздействието неблагоприятни фактори:
- тютюнопушене, злоупотреба с алкохол,
- неактивен начин на живот,
- хронични болести,
- някои лекарства,
- неблагоприятна екологична ситуация,
- наднормено тегло, постоянен стрес.
Нива на тестостерон: норма и отклонение
Причини и последици от намаляване на нивото на мъжкия хормон
Намаляването на нивата на тестостерон може да бъде първично (увреждане на тестисите) и вторично (патология на хипоталамо-хипофизната система). За съжаление ниските нива на хормоните са често срещани при днешните млади мъже. Каква е причината за този дефицит? Различни заболявания и начин на живот могат да повлияят на намаляването на тестостерона.
Намаляването на нивата на хормоните веднага се отразява на метаболизма и е типично симптоми:
- болки в ставите, намалена мускулна маса,
- проблеми с паметта,
- проблеми с ерекцията, преждевременна еякулация,
- уголемяване на гърдите, наднормено тегло,
- безсъние, намалено либидо,
- намаляване на линията на косата.
Недостигът на хормони провокира наднормено тегло, мъжът става раздразнителен, склонен към депресия, освен това рискът от развитие на различни видове заболявания се увеличава. Фактори, помага за намаляване на нивото на половите хормони:
- стрес,
- небалансирана диета,
- злоупотребата с алкохол,
- ППИ,
- приемане на определени лекарства,
- генитална травма,
- заседнал начин на живот,
- нередовно правене на любов,
- неблагоприятна екологична ситуация.
