Как да повишим имунитета през студения сезон?
През студения сезон тялото ни е изложено на повишени рискове, причинени особено от епидемии от вируси и грип. Съществува обаче възможност за лесно и ефективно предотвратяване на заболявания?
За да се предпазим от болести, трябва да имаме силен имунитет, който може ефективно да се бори с инфекциозните агенти. Клетките на имунната система имат ролята да унищожават бактерии, паразити и дори вирусно заразени клетки.
Болестта неизбежно причинява отслабване на имунната система. Антиоксидантите са съществена част от борбата срещу имунната система.
Т-лимфоцитите активират клетките в имунната система под формата на секрети, известни като цитокини, лимфокини или интерлевкини. Кожата, лигавиците и микроцидните молекули, секретирани от някои кожни клетки, представляват защита срещу навлизането на микроби в тялото.
Съществуват обаче вътрешни и външни фактори, които могат да повлияят на имунния отговор, включително емоционален и физически стрес, нарушения на съня, прекомерна употреба, UV лъчение, вирусни или бактериални инфекции и хирургия.
Отслабването на имунитета се благоприятства от излишните протеини, мазнини, алкохол и рафинирани захари, но също и от диета, бедна на хранителни вещества. Имунната функция също намалява с възрастта, но можем да забавим този процес, като поддържаме здравословна диета.
Симптомите на слабата имунна система включват
Кои са факторите, които стимулират имунната система през студения сезон?
Автор: Д-р Аника Ирина
Обща медицина