Как да повишим имунитета на детето си през този период - Andreea Raicu
Децата са много по-податливи на вирусни инфекции и някои проучвания показват, че над 75% от децата страдат от повтарящи се респираторни инфекции.
Има над 200 вируса, които често могат да повлияят на здравето на децата и особено на тези, които имат по-слаба имунна система.
През първите години от живота им имунната система се учи, като е неопитна! Бавно, бавно, те подобряват имунитета си чрез непрекъсната борба срещу микроби, вируси и други организми, които се опитват да нахлуят в тялото ни. Но тази борба струва на имунната система и тялото ще трябва да уреди тези биологични цени за цял живот. Ето защо - като отговорни лекари и внимателни родители сме - трябва да сме сигурни, че тези „биологични цени“ са възможно най-ниски.
Как да повишим детския имунитет
Но има някои навици, които могат да осигурят на имунната система на детето неподозирани ресурси за модулация. Изследвания. Д-р Хоратиу Албу, магистър по молекулярна биология, ни казва кои са 7-те метода, които могат лесно да бъдат приложени и кои са важни за осигуряване на ефективна модулация на детския имунитет.
1. Често им предлагайте студено пресовани плодове и зеленчуци или сокове. Съдържащите се в тях фитонутриенти могат да помогнат за подобряване на имунитета. Съвсем наскоро съвременната диетология използва дори плодови или зеленчукови сокове, обогатени с определени минерали и витамини.
Проучванията показват, че диета, богата на фитонутриенти, внесени в начина на живот, може също така да предпази детето от хронични и дегенеративни заболявания, които могат да се появят в бъдещата му зряла възраст, като рак, сърдечни заболявания и др. Опитайте се да помогнете на детето си да яде пет порции плодове и зеленчуци на ден. Соковете могат да бъдат много полезни в този дезидерат!
2. Погрижете се за времето им за сън тъй като лишаването от почивка може да ги направи по-податливи на болести чрез намаляване на естествените защитни клетки, оръжия на имунната система, които участват в освобождаването на тялото от микроорганизми и ракови клетки. Новороденото може да се нуждае от до 18 часа сън на ден, малките деца се нуждаят от 12 до 13 часа, а децата в предучилищна възраст се нуждаят от около 10 часа. Ако детето не може или отказва да спи през деня, опитайте се да го легнете по-рано вечер.