Как да повишим хемоглобина
"О, колко съм уморен днес." Практически всеки от нас изрече такава фраза мислено или на глас, легнал вечер от тревогите и неприятностите на деня. Но, като правило, през нощта имаме време за почивка и натрупване на свежи сили, така че сутринта отново бързаме да работим, или водим децата на детска градина и училище, или отиваме на нашите шестстотин квадратни метра за работа трудно там. Но ако дори след нощен сън вечерната умора не е изчезнала, главата боли, боли цялото тяло, летаргията надделява и от огледалото изглежда някаква бледа гримаса, трябва да помислите, дали всичко е наред със здравето ни? И най-често в женската половина на човечеството ниското ниво на хемоглобин е виновно за такова разлагащо се състояние - вещество, което оцветява кръвта в обичайния си червен цвят и насища цялото тяло с кислород. И тъй като този проблем е толкова важен, тогава е време да поговорим за това как да повишим ниския хемоглобин и да се върнем към нормалното.
Какво причинява падането на хемоглобина?
Но за да повишите компетентно и ефективно нивото на хемоглобина, трябва да знаете поне основните причини, поради които той пада. Както и цифрите за нормалното ниво на това вещество в кръвта.
Така че, нормата на хемоглобина за мъжете е 130 g на литър кръв, за жените - 120 g на литър кръв, за бебета под една година и бременни жени - 110 g на литър кръв. Отклоненията от тези норми с 2-5 единици не са ужасни, но при по-значително намаляване се появяват слабост, летаргия, умора, главоболие, намалено настроение и общо неразположение, кожата става бледа, очите и косата потъмняват. И най-плачевният резултат може да бъде желязодефицитна анемия.
Причините за спада в нивата на хемоглобина са както следва:
- вътрешно кървене, например при заболявания на стомашно-чревния тракт (язви, дивертикули, ерозия и дори хемороиди);
- метаболитни заболявания, при които желязото се усвоява трудно;
- тежки инфекции или следоперативен период;
- неправилна диета и тежък физически труд;
- нарушен менструален цикъл и свързани заболявания (ендометриоза, например);
- също в риск са бременни жени, юноши (през пубертета хемоглобинът се консумира доста интензивно) и възрастните хора.