Как да постим за оптимални и трайни резултати JustForGood
13-те ключови точки на успешното 5 до 7 дневно бързо вода:
Природата пости, животните бързо и хората се научиха да постит през хилядолетията по необходимост много често или по избор понякога.
Следователно в нашето тяло има програма, която ни позволява да преминем от диета, свързана с външно снабдяване с храна, към диета, съставена от нашите вътрешни резерви (главно от мастните тъкани).
Как да ускорите Ключ №1: психическа подготовка
Постът не е маловажен акт, дори тялото да е закрепило програмата за гладуване, то вече не често има възможност да я задейства в нашите развити западни общества, където можем да си купим цялата храна, която искаме, навсякъде и когато ...
Решението за гладуване трябва да бъде отразено, тялото ви, умът ви трябва да усетят нуждата и желанието.
Каквито и да са причините за гладуването (чувство на физическа и/или морална умора, желание да прочистите тялото си отвътре, трябва да направите крачка назад, да заемете поза, искате бързо да загубите излишни килограми, трябва да имате ясни идеи, за да направите важно решение, почувствайте необходимостта да промените модела на консумация, да лекувате определени болки или заболявания и т.н.) важно е да се подготвите психически.
Тази подготовка е от съществено значение за успешния пост.
Това решение трябва да бъде само ваше. Мотивацията трябва да присъства и дори да имате някои естествени страхове (за главни за първи път) знаете и сте убедени, че ще изживеете прекрасно преживяване, което ще ви донесе много добро.
Как да бързате ключ №2: Избор на точното време
Обикновено казваме че трябва да постиш приоритетно и в идеалния случай между 2 сезона и главно след зимата в началото на пролетта (или през есента, за да се избегнат малките болести през зимата ...) Това наистина е добро решение, защото обикновено натрупваме енергия и токсини от по-богата храна през зимата, отколкото сме. липсата на слънце и че трябва да си възвърнем енергията бързо да бъдете във форма за слънчеви дни и на плажовете ...
От наша гледна точка няма наистина по-добри времена за пости. Можете да постите, когато искате целогодишно и когато почувствате нужда. От съществено значение е да се гарантира, че температурата на мястото на поста е снизходителна (по-трудно е да се пости в студено време) и особено, че графикът ви позволява да вземете тази седмица, без да е сложна ... така че особено не по време на вашият връх в професионалната дейност. Също така е важно да изберете време, когато няма да имате големи празнични дейности в рамките на 15 дни от лечението ...
Как да ускорите Ключ № 3: Изберете мястото на гладуването на гладно
Идеалното за успешен пост е за да постнете далеч от дома, разглеждайте 7-дневния пост като седмица на здравословна ваканция.
Поради това е по-добре да постите в среда, която оценявате, близо до гората или провинцията, морето или планината (лятото), според вашите вкусове.
Природната среда е от съществено значение, тъй като голяма част от деня е посветен на туризъм като цяло близо до мястото на лечението.
Настаняването също е важен момент, който трябва да се вземе предвид, като идеята е да направите крачка назад и да направите себе си добре, така че е важно да сте в качествено настаняване, което предлага всички условия за спокойна седмица. Място, ако е възможно дзен и красиво, естествена среда с качество, по възможност спалня със собствена баня и ако освен това има басейн, сауна или хамам, или близостта на морето, това винаги е плюс ...
При сегашните условия на задържане гладуването може да се адаптира у дома. За повече информация се свържете с нас.
Как да постим Ключ 4: Продължителността на гладуването
Бързо 1 ден, бързо 5 дни, бързо 7 дни, бързо 40 дни ... всички варианти са възможни. Има нещо за всеки вкус, но всичко зависи от неговата цел и неговото физическо състояние, жизнената му сила в началото на поста. Много е важно обаче да бъдете придружавани, ако искате да гладувате повече от 7 дни ...
В процеса на гладуване има 3 основни фази. По време на първата фаза тялото се храни с последните външни глюкозни ресурси, присъстващи в тялото, отнема около 1 ден средно, след това през втората фаза тялото черпи от запасите от гликоген, съхранявани в черния дроб, за около 1 ден запаси средно, по време на 3-тата фаза тялото, изчерпало своите резерви, ще черпи отчасти белтъчните отпадъци на тялото (започване на почистването ...) и ще започне да трансформира мастната тъкан в енергия, за да може да продължи да функционира нормално. Стигаме до автолиза: основната програма на гладуването.
Именно от 3-ия ден наистина започват благоприятните ефекти от гладуването и че се извършва прочистването на тялото. Доста често се случва, че през първите 2/3 дни курсистът има така наречените елиминационни кризи. Това е напълно нормално и това са просто малки заболявания. Зависи много от нивото на замърсяване на тялото по време на лечението на гладно.
От 3-ия ден тези малки елиминационни кризи избледняват и благосъстоянието, както физическо, така и психическо, се развива положително всеки ден. Дълбокото почистване започва с черния дроб, който след това е силно стресиран.
В обобщение за ефективен пост отнема в идеалния случай 7 дни.
В допълнение към този 7-дневен пост, който може да се прави веднъж или два пъти годишно, препоръчително е да правите и периодичен еднодневен пост от време на време, в идеалния случай веднъж месечно.
Как да ускорите 5: Подготовка за бързо
За 7-дневен пост се препоръчва да се спазват следните 3 фази: