Суперхрана, от която се нуждаете за отслабване, баланс на кръвната захар и здравето на червата
Имате късмет, защото за да ги внесете в тялото си, трябва да направите една храна част от ежедневието си, а именно семена от чиа.
Чиа, на латински за Salvia hispanica, принадлежи към семейството на ментата. Макар и малък, той съдържа много ценни хранителни вещества. Съдържа антиоксиданти, желязо, фосфор, магнезий и калций. Също така съдържа Омега-3 мастни киселини, което го прави още по-полезен за постигане на здраве.
Що се отнася до загубата на тегло, протеинът винаги излиза на преден план, тъй като е от съществено значение за здравословната мускулна функция и помага да се контролират нивата на кръвната Ви захар, тъй като ще бъдете по-малко гладни. Сега обаче по-често се подчертава, че както фибрите, така и здравословните мазнини съдържат важни съставки за постигане на тази цел.
Фибрите могат да ви помогнат да постигнете здравословно тегло, като стимулирате храносмилането, контролирате нивата на кръвната захар и увеличавате чувството за ситост. По-доброто храносмилане помага при загуба на тегло, защото е по-лесно да се избират и отстраняват отпадъчните продукти от тялото. Междувременно нивата на кръвната захар също се намаляват, така че излишната глюкоза да не се съхранява като мазнина. Освен това е доказано, че фибрите имат положителен ефект върху здравето на червата чрез смилане на добрите бактерии в нашия микробиом, създавайки непропусклива стена за патогени за защита на имунната система. По този начин фибрите възстановяват силните, естествени защитни сили на организма!