Как да постим ефективно за подобряване на здравето си
Наследен от културна или религиозна традиция, гладуването се практикува от хиляди години.
Тази практика също е може би един от най-старите подходи за самолечение.
В природата животните инстинктивно спират да се хранят със себе си, когато са болни.
За нас съществуват различни видове гладуване, с различни ритми също.
Ползите от гладуването върху тялото са многобройни: той позволява, наред с други неща, да разреди тялото и да го съживи.
В тази статия ще открием заедно как да постим бързо и особено как да го практикувам, така че да ви носи очакваните ползи. Гладуването трябва да се прилага при добри условия и в добра среда.
Какво ще се промени в тялото ви в резултат на гладуването ?
Възстановяването на жизнеността:
Жизнеността е много важна концепция. Всъщност именно това осигурява енергията, необходима за различните функции на нашето тяло като храносмилане, двигателни умения, мислене или дори дишане ...
Храносмилането черпи много енергия от тялото ни, което лесно се забелязва, когато усетим тази известна умора след хранене. По време на периода на гладуване ще спестим от тази функция на храносмилането, за да позволим на тялото да се концентрира върху други функции.
Следователно това енергоспестяване ще бъде насочено главно към друга функция, отговорна за елиминирането на токсините: тази на емюнктори. Опаковките са: бъбреци, кожа, черен дроб, бели дробове и черва.
Постенето също така ще позволи на тялото ви пълноценна почивка на храносмилателната система, загуба на лоши мазнини, регенерация на имунната и кожната система, предотвратяване на преждевременно стареене, както и предотвратяване на добро сърдечно-съдово и психично здраве.
Постенето също е личен процес. От една страна, това може да бъде физиологично, т.е. да бъде средство за детоксикация на тялото и да му се позволи да се прочисти чрез елиминиране на токсините.
От друга страна, постенето може да бъде религиозно или духовно начинание. Той осигурява усещане за яснота на ума, за психическо претрупване. В някои религии постът е пречистване на душата, път, поет за постигане на самотрансцендентност и по този начин придобиване на вътрешна сила.
Как бързо да постигнете очакваните ползи за тялото си ?
1. Подготовка:
Подгответе се за гладуването си, особено ако никога преди не сте постили. Всъщност това не се случва за една нощ по брутален начин.
Месец преди това осъзнайте лошите си хранителни и/или ежедневни навици: лека закуска, алкохол, тютюн ...
- Елиминирайте изкушенията от шкафовете си:
Ако никога не сте постили, предлагам ви да започнете бавно. Всъщност можете първо да се опитате да елиминирате някои храни от ежедневието си, като например добавени захари, млечни продукти, индустриални храни, рафинирани продукти ... За да постигнете това, подгответе вътрешността на шкафовете си, като избягвате „купувайте храни, които водят към изкушението.
- Постепенно намалявайте дневния си прием на храна: