Как да постигнете успех във вашата диета l; математическо обяснение на загуба на тегло; Хелене-Сара Бекот
В живота си сигурно вече сте започнали добри половин дузина диети, от които сте се отказали след неуточнено време, защото не е проработило.
В живота си вероятно също сте си казали, че решението не е диетата, а спортът. По-лошо в крайна сметка сте наддали (мускулите казват), но оттогава не сте променили размера на дрехите си.
Днес ще ви обясня математически, защо единственият ви начин за спасение е да правите и двете едновременно.
Ами да, има фантастично уравнение, за да знаете вашите енергийни нужди. Ето я:
Като индикация, ако все още не сте знаели: 1KG = 2,20 lbs и 2,54 cm = 1 инч.
Съгласен съм с вас, че за един и същи човек бягането по 15 км 3 пъти седмично и играта на петанк 3 пъти седмично не са еднакви енергийни разходи. Моля, използвайте индексите на активността също според интензивността им.
Вашата енергия идва от три различни източника. Псевдо-лошите момчета са въглехидрати, протеини и мазнини. Дори и да не искате, и трите са от съществено значение за правилното ви функциониране и вие, като човешкото същество, отговорно за обвивката на вашето тяло, трябва да приемате достатъчно от тях.
Затова обърнете внимание на про-палео човека: вашата безглутенова диета не означава без въглехидрати. Въглехидратите са необходими, за да може тялото ви да функционира правилно. Имате право да избягвате вече приготвени продукти като търговски хляб, но нямате право да ги пропускате напълно от диетата си. Тези продукти нямат конкретна връзка с факта, че губите мазнини, но е важно да ги спазвате, за да сте здрави и да изпълнявате отслабващите си действия.