Как да постигнете повишена концентрация, докато се подготвяте за тестове
Подгответе се за тестове онлайн с помощта на най-добрите инструктори
На всеки от нас в живота ни многократно се е налагало да премине всякакви тестове и изпити - в училище, да получи шофьорска книжка, при постъпване в институт или езикови курсове и т.н.как да не "изгоря" за тези, които се подготвят за GMAT.
За тези, които щастливо не знаят какво е това, нека обясним - това е стандартен тест, който определя способността на човек да учи в бизнес училища, като MBA. Почти всички големи бизнес училища са приели този тест и преминават през него всеки, който твърди, че е студент в този тип институция. Въз основа на обяснението можем да заключим, че хората, които се подготвят за този тест, са много целенасочени, с развити аналитични способности. Обаче и нищо човешко не им е чуждо - те също не винаги могат да поддържат концентрацията на вниманието на необходимото ниво, изпадат в паника и просто „изгарят“.
Затова днес ще разгледаме редица стратегии, насочени специално към повишаване нивото на концентрация и подобряване на способността да се фокусираме върху главното, без да увреждаме собствената си психика. Освен това тези стратегии са много гъвкави и не се ограничават само до подготовка за важен тест.
1. Активно присъствие
Не забравяйте фразите на нашите учители - „Спри да броиш гарвани извън прозореца!“, „Не виси в облаците!“? Всеки от нас понякога се сблъсква с факта, че присъствайки физически, например на лекция или среща, психически е на съвсем друго място, с други хора.
Тези. ние не присъстваме активно, не сме въвлечени в това, което се случва. Същото може да се случи и с нас, когато се опитваме да прочетем и запомним необходимата информация. Този ефект се характеризира много лаконично със следната фраза: „Гледам книга, но виждам смокиня“.
Съгласете се, понякога седим с часове на една страница и не можем да си спомним формулата или правилата. Или обратното: бързо обръщаме страниците, но ни питайте какво беше там - ще възникне проблем. Основната ни задача е да поддържаме вниманието в правилната посока. Професорите от държавния университет в Канзас съветват студентите си да направят това просто упражнение:
- Фокусирайте се върху разглежданата задача и я имайте предвид възможно най-дълго.
- Щом мислите започнат да се разпръскват в противоположните посоки от разглежданата задача, веднага си кажете: „Трябва да съм тук и сега“.