Как да постигнете целите си в 5 прости стъпки
През следващите 5 минути ще разберете:
„Колко дълго можете да ядете слон?“.
- Какви са разликите между целите и желанията.
Проучване в Харвард относно важността на поставянето на цели установи, че в края на проучването 84% от студентите, завършили обучението си, нямат поставени цели, 13% имат поставени цели, но нямат други планове и само 3% имат писмени цели. планира да ги извърши.
Субектите на изследването са анализирани след десет години и резултатите са следните: 13%, които са имали цели без планове, са спечелили двойно в сравнение с 84%, които нямат поставени цели, но 3%, които са започнали от самото начало с писмени планове за постигане на целите си, те са спечелили десет пъти повече от останалите 97%.
Има хора, които се съмняват в резултата от проучването, считайки резултатите от 3% извадка преувеличени, но дори тези хора са съгласни с идеята за писане и планиране на цели, така че те да се оформят и да станат реалност.
Друго проучване, представено от Static Brain, което анализира процента на постигнатите цели сред зададените до Нова година от субекти, избрани в изследването, заключава, че са постигнати само 8% от тях. Защо процентът е толкова малък? Има няколко променливи, които могат да направят целта неизпълнена.
Цел, която не е добре дефинирана, е просто желание
Повечето хора, които казват, че имат цели, имат ги много неясно, на нивото на желанията: бих искал да отслабна, бих искал да имам повече пари, бих искал да се храня по-здравословно и да спортувам, искам да Бих искал по-добра работа, бих искал да отворя бизнеса си.
Е, за да могат тези желания да станат обективни и да бъдат изпълнени, те трябва да бъдат ясни, конкретни, с реалистичен и добре начертан план за изпълнение, с последователно измерени резултати.
5 стъпки, които да изпълните, за да постигнете целите си
Какъв е пътят от желанието към постигнатата цел? Ето 5 стъпки, които се оказаха успешни.
1. Направете вашия списък с желания
Започнете със списъка си с желания, след това се запитайте защо ги искате? Те ли са вашите желания или идват от натиска на околните? Ясно е, че първото е по-вероятно да бъде изпълнено.
Напр, ако искате да отслабнете, защото всички ви казват, че вече не изглеждате добре, няма да имате сили и мотивация да направите всички необходими промени в живота си, за да подкрепите такъв процес, но ако искате това, вашето участие и мотивация ще бъдат различни ниво.
Същото се отнася и за желанието да има повече пари. Те не падат от небето, трябва да направите нещо, за да печелите повече пари, да работите по-усилено, да се специализирате в нещо, да смените работата си може би, да рискувате и т.н.
Защо искате повече пари? Ако нямате силна мотивация, шансовете за постижение намаляват драстично. Определете каква е причината зад желанието да имате повече пари: за по-комфортен живот, защото искате да имате семейство или да планирате дете, защото искате да пътувате и да видите света, защото искате да се развиете страст и така нататък.
Определете причината, която ще ви накара да започнете отначало, когато се наложи, която ще ви даде мотивация да опитате още веднъж, когато не се получи, тази, която ще ви попречи да се откажете.
2. Поставяне на цели
От списъка с желания изберете няколко, които наистина имат значение за вас, и ги превърнете в цели.
Целите трябва да са УМНИ, сигурно сте чували за тази абревиатура в колежа, добре се отнася и за личните цели.
Специфични и измерими, възможни постижими, постижими, реалистични, дефинирани в период от време - УМНО. Нека да продължим на примерите по-горе:
3. Направете план, за да постигнете целите си
Как стигате от желанието си до нещо осезаемо? Направете план с началната точка и точката, която искате да достигнете, със стъпки за периода между точките на заминаване и пристигане.
Един въпрос, върху който вероятно мислите, е: за да напишете подробно всички стъпки? Колкото по-подробен е планът, толкова повече възможности, проблеми за преодоляване, дори възможни възможности сте обмислили.
Друг въпрос: Мога да се отклоня от плана? Отговорът е „да“ и това е така, защото по време на процеса ще специализирате, ще получите повече информация и ще идентифицирате по-лесно преките пътища, които ви водят към изпълнението на плана, ще видите по-ясно определени аспекти, ще бъдете по-любопитни, по-отворени за нови идеи.
Важно е да следвате посоката си, да не спирате и да не прескачате от една цел на друга, да не се събуждате, че няма да постигнете никаква. Придържайте се към целта си и търсете начини да я постигнете възможно най-ефективно, възможно най-бързо, с възможно най-малко потребление на ресурси.
4. действа
Можете да направите най-сензационния и перфектен план, ако не го приведете в действие, сякаш не съществува. Склонни сме да се фокусираме върху ежедневните дейности, които са „неотложни“, защото те ни държат в зоната на комфорт и забравят за нашите цели. Толкова много хора имат мечта, желание и събуждане, че времето е минало, годините са минали и след това се отказват, защото е твърде късно.
Настройте се да правите нещо за целта си всеки ден. Например, ако отделяте по 15 минути на ден за целта си, това означава 91 часа в годината, което е повече от две седмици работа по една тема. Ако отделяте половин час на ден, получавате двойно, тоест времето, еквивалентно на месец работа от осем часа на ден.
Колко трудно е да се прекъсне половин час от телевизора или стртова са социалните мрежи за нещо, което има значение за вас? Искате да напишете книга, но никога нямате време? Една страница на ден ще ви отведе до 365 страници годишно, колко страници имаше последната прочетена книга?
5. Проверете резултатите от вашите действия
Казват, че можете да ядете и слон, ако го нарежете на малки парченца. Важна стъпка е да проследите резултатите от вашите действия. Ако искате незабавни резултати, може лесно да се откажете. Направете малки действия, които можете лесно да извършите, които ще ви помогнат да разберете своя напредък и факта, че сте в правилната посока към целта си.
20 килограма да загубите за една година означава по-малко от 2 килограма на месец, т.е. около 400 грама на седмица, вече целта звучи много по-реалистично, по-лесно за постигане.
Има цели, които не са разделени по този начин, за да получа повече пари, ще разделя на седмици и месеци действията, които ме водят до тази сума, например в месеци 1-3 от плана взема курс и получавам сертификат, в месеци 4-5 Изпращам автобиографията си на няколко компании, ходя на интервюта и т.н.
Грешка, която да се избягва
Една грешка, която много хора допускат, когато започват това упражнение, е да си поставят няколко цели едновременно.
Количеството ни енергия е ограничено, колкото и амбициозни да сме, може да се случи, че преследваме много цели едновременно, решени, че искаме по-добър живот и да не завършим нищо конкретно, за да загубим енергия, мотивация, от желание и да спрем по пътя, заявявайки, че поставянето на цели е глупост, която не работи.
Действа и това е тайна на успешните хора, те поставят целите си писмено, защото написаното и планираното се трансформира от мечта, желание и намерение в план, който да се реализира, след което те се захващат за работа, без да мислят дали ще бъдат успешни или не. Те знаят, че ще успеят.
Винаги, когато постигнете цел, радвайте се и празнувайте! Бих ви предложил да отпразнувате частичното изпълнение на плана, това ще поддържа вашата мотивация висока.
В заключение ви предизвиквам да установите списъка си с лични цели и да направите списък на ниво семейство, това е упражнение, което ще се превърне в добър навик и ще накара времето в живота ви да премине със смисъл. Ще разберете, че добрите неща не са свързани с късмета, а с добрата организация на ресурсите, които имате.