Как да поправите вашия гнил метаболизъм

Здравейте всички !

Как да разберете дали метаболизмът ви е изгнил ?

Или ядете много малко и пак набирате мазнини, или не губите нищо. Или ако умножите теглото си по 25 за дамите и

30 за мъже достигате до обща стойност, която е по-висока от калориите, които приемате в момента (този парче наистина е дъното на диапазона).

Метаболизмът, който изтласква по-малко калории, е истински проблем. За вашето здраве И за вашето благосъстояние. Малко калории означават малко храна, толкова малко микроелементи, толкова много недостатъци. Малко калории също означават малко храна, малко избор и следователно сложен личен и социален живот (салата в ресторант?).

Ако тялото ви консумира по-малко калории, естествено ще ви бъде по-трудно да губите мазнини. Например, ако тялото ви изтласква 2000 калории на ден, за да бъде стабилно (да не губи или да натрупва мазнини), ще загубите + - 1% от теглото си на седмица (което е идеално) към 1500 калории с активност. Адекватна физика.