Как да помогнем на стресиран колега (2)
Много пъти знаейки, че има някой, с когото можем да споделим проблемите си, може да намали нивата на стрес. Бъдете на разположение на колегите си, слушайте ги или им помагайте, когато имат нужда от тях. Освен това ще знаете, че там има някой, който да ви изслуша, когато имате нужда.
Кажи виц
Антистрес дейности
Слушането на музика по време на службата може да бъде начин да се отпуснете. Изпратете на съученика си песен, която знаете, че харесва или за която знаете, че отпуска.
Една дейност, която нарушава редовния график, може да бъде друг начин, по който можете да помогнете на стресиран колега. Можете да предложите разходка в парка по време на обедната почивка или да отидете на фитнес след работно време.
Запазете балансирано отношение
Но никой подход не е прекалено строг, за да контролирате човека пред вас, защото имате впечатлението, че можете да видите по-добре какво се нуждае, не е желателно. По този начин можете лесно да влизате в конфликти и това води само до повишени нива на стрес.
Насърчете човека да разпознае проблема си
Разберете, че силата ви да помагате е ограничена
Вашата роля е да предоставите помощ и подкрепа на човека, който преминава през по-стресов период. И за да преодолее това състояние, тя е тази, която трябва да действа. Не се опитвайте да правите повече, отколкото можете, защото желанието ви да правите добро може да бъде стресиращо за вас.
Ако ситуацията излезе извън контрол, препоръчително е да се потърси специализирана помощ - съветник или психотерапевт - който може да насочи и помогне на човека да намери начин да преодолее това състояние.
За някои хора малка доза стрес на работното място може да бъде мотивираща и продуктивна. Но твърде много и за продължителни периоди, стресът може да доведе както до професионални, така и до лични проблеми и недоволство.