Как да получите слаби съвети как да станете слаби днес
Значи искаш отслабнете. Искате да отслабнете. Отслабването може да бъде страхотно, но преди да скочите в a програма за отслабване първо трябва да разберете какво всъщност имате предвид под кльощава. Важно е да имате ясна представа какво имате предвид, за да можете да си поставите ясна и постижима цел.
Как да се кльоща: вашият тип тяло
Обикновено, когато хората говорят за слаби хора, те имат предвид хора с ектоморфен тип тяло. Тези хора имат малко мазнини, малко мускули и деликатна костна структура.
Ектоморфите са или естествено слаби, или им е лесно да станат слаби, например Тейлър Суифт и Ева Мендес, съответно. Има обаче два други типа тяло.
Мезоморфите могат по естествен начин да изграждат мускули и бързо да трупат мазнини, но могат да губят мазнини относително лесно. Примерите включват Анна Курникова, Джанет Джаксън и Джесика Бийл.
Ендоморфите имат тип тяло, което означава, че се борят да контролират процента на телесните мазнини и трябва да работят много усилено, за да отслабнат. Бионсе и Скарлет Йохансон са ендоморфни.
Всеки от тези три типа тяло наддава и отслабва с различни нива на лекота.
- При планиране да стане слаб трябва да се помнят следните точки:
Лекотата или трудността при получаване на постно зависи от вашия тип тяло.
- Какво означава да отслабнете означава за вас трябва да зависи от вашия тип тяло. Ако имате ендоморфно стройно тяло, вашата цел не трябва да бъде Кейт Мос, Ева Мендес или Тейлър Суифт (ектоморфи), а някой с ендоморфна форма.
- Да бъдеш реалист означава, че ще постигнеш целите си и ще загубиш мазнини, ще се отървеш от мехури и ще имаш твърдо и стройно тяло като Скарлет Йохансон, Бионсе или Дженифър Лопес. Същото важи и за другите типове тяло.
Мезоморф ли сте? Джесика Бийл, Дженифър Гарнър и Дженифър Анистън са отлични примери. Определете типа на тялото си, за да разберете кой е вашият слаб модел.
- Здравето печели над слабостта. Следователно вашата основна цел трябва да бъде поддържането или подобряването на здравето. Вашата цел да получите постно трябва да бъде на второ място. Уверете се, че всичките ви планове са в съответствие с този принцип и се консултирайте с лекар преди каквато и да е програма, за да получите постно.
Съвети за отслабване
Определете типа на тялото си и изберете реалистичен модел
Можете да използвате типа на тялото или калкулатора на ИТМ, за да ви помогнете.