Фенилаланин - ползи, опасност, ефекти, дозировка - Doctonat

The фенилаланин е незаменима аминокиселина, необходима за правилното функциониране на човешкото тяло. Той е част от състава на много протеини. Фенилаланинът има няколко важни роли, особено в нервната система. Тази аминокиселина не се синтезира от организма. Следователно трябва да се осигурява чрез храна. Неговият дефицит или излишък причинява физиологични нарушения. Следователно се нуждаем от справедлива мярка в потреблението му. Дешифриране на фенилаланин: неговите ползи, ефекти и опасности.

  1. - Презентация
  2. - Недостатъци и излишък
  3. - Свойства и добродетели
  4. - Различните форми
  5. - Дозировка
  6. - Предпазни мерки
  7. - Хранителни източници
  8. - Често задавани въпроси

Презентация

фенилаланин

Фенилаланинът е a незаменима аминокиселина захранва се от захранване. Той участва в синтеза на протеини, но също така и на някои ензими. Тази аминокиселина също участва в биосинтеза на някои невротрансмитери като допамин или норепинефрин. Откритие.

Роли в организацията

В тялото фенилаланинът има две основни роли: роля на строител и биохимична роля.

Тя е една от 9-те незаменими аминокиселини които трябва да се осигуряват с храна. Като такава тя участва в конституция на протеини които изграждат мускулите, но и много други тъкани в човешкото тяло. Следователно играе роля на строител, необходим за добър растеж и добро обновяване на тялото.

Фенилаланинът също има биохимични роли, които са от съществено значение за доброто здраве. Всъщност в черния дроб тази аминокиселина може да се трансформира тирозин необходими за производството на хормони на щитовидната жлеза, към производство на допамин, адреналин, норепинефрин и меланин. В мозъка фенилаланинът стимулира определени невротрансмитери. Следователно действа на ниво регулиране на настроението, тонус, концентрация, памет, болка и апетит. Достатъчно е да се каже, че неговата роля е централна.

Фенилаланин и аспартам

Фенилаланинът е един от компоненти на аспартама. Този подсладител се намира в много индустриални рецепти като заместител на захарта. Въпреки че е без калории, не е без странични ефекти върху здравето. Следователно консумацията на аспартам със сигурност не се препоръчва за постигане на препоръчителната хранителна доза на фенилаланин.

Недостатъци и излишък

Човешкото същество се нуждае 200 до 1000 mg от тази аминокиселина всеки ден. Също така твърде много или твърде малко консумация може да доведе до определени здравословни нарушения. Фокус.

Недостатъци: характеристики

Дефицитът на фенилаланин е много рядък, когато диетата е балансирана. Въпреки това, някои специфични ситуации могат да причинят дефицит на тази аминокиселина. Причините, които най-често се цитират, са:

  • The недохранване;
  • Прекалено рестриктивни диети;
  • Интензивни физически дейности;
  • Определени патологии като Болест на Паркинсон или алкохолизъм.

Изявените прояви са физиологични нарушения като:

  • Умора;
  • Затруднено концентриране;
  • Загуба на паметта;
  • Депресията;
  • Хронична болка.

В повечето случаи дефицитът на фенилаланин е свързан с дефицит на други основни и несъществени аминокиселини. Понякога е необходимо да се прибегне до добавка, за да се запълнят недостатъците.

Излишък: особености

Излишъкът от тази аминокиселина също е много рядък. Всъщност при здрав човек тялото може регулират нивото на фенилаланин. Излишъкът се предава през черния дроб или бъбреците. Въпреки това, определени обстоятелства предразполагат към излишък в тази аминокиселина. Най-често засегнатите причини са: