Как да получите силует на оса Открийте японския метод за намаляване на размера на талията - СНИМКА
Методът, препоръчан от Тошики Фукуцуджи трябва да се използва само няколко пъти седмично по няколко минути, за да се получат резултати.
Лекарят го прилагал при хора с грешна стойка и коригирал положението на тялото си, като редувал таза. Въпреки че е предназначена за изправяне на гърба и средата, неговата техника също има ролята на изтъняване на талията. Ето как да го направите, ако искате да се изправите изправени и да изглеждате като оса.
Вземете средно голяма кърпа за баня и връв. Сгънете го така, че да прилича на ролка и го завържете с връв, за да не се разплита по време на упражнението. След това легнете по гръб на равна повърхност и поставете кърпата в средата.
Следващите стъпки са много важни, така че не забравяйте да ги следвате като в книга: докато лежите, уверете се, че големите ви пръсти са насочени един към друг. В същото време се уверете, че ръцете ви са изпънати, с длани надолу, така че малките пръсти да се допират един до друг.
Задръжте позицията за 5 минути, дори ако в началото ще ви е трудно да останете такава. Повторете упражнението три пъти седмично и ще започнете да виждате резултати в стойка, но и в силует.
Ако имате проблеми с гърба и средата, обаче, консултирайте се с Вашия лекар, преди да правите това упражнение и проверете дали е препоръчително за Вашето състояние да упражнявате постоянно.
Харесайте страницата ни във Facebook и бъдете перфектно информирани!