Как да получите по-дебели прасци от началото на глезените до коленете (мускули, крака, културизъм)
здравей имам много тънки крака, какво мога да направя, че получавам по-дебели крака от началото на глезена до коляното .
2 отговора
Карайте колело или направете директна тренировка на прасците. Най-лесният начин: изправете се и преместете телесното си тегло на пръсти и го задръжте за няколко секунди. Това също помага няколко пъти всеки ден. Може би дори изкачване на стълби. Разбира се, има болки в мускулите.
Нараства. Но няма да работи целенасочено.
подобни въпроси
Здравейте, имам проблем. Имам много тънки прасци за момче. Проблемът е, че имам много малко мазнини по прасците, но когато ги напрегна, те все още са мускулести. Вече ги тренирам във фитнеса, но те просто не стават по-големи, а просто по-мускулести. Моля помогнете.
Здравейте хора, чуках крака и като цяло имам много "странно" изглеждащи колене. Бих искал да знам дали все още има какво да се направи . Аз съм на 25 и вече съм се отказал от надеждата.
Какво мога да направя, за да направя телетата си дебели? Напълно съм недоволен от краката си:(
бихте искали да имате по-тънки крака чрез спорта как точно работи това? не искат да бъдат мускулести, а по-скоро слаби и стегнати. Джогинг, добро хранене . С много тежки тежести изграждате мускули по-силно, което бих предпочел да избегна. Кои упражнения са добри за красиви тънки крака, без да се налага да се притеснявате за по-дебели крака?
Здравейте, аз съм на 14 и бих искал по-дебели крака, аз съм 1,58 и тежа 47 кг. Вероятно е добре, но наистина съм твърде слаб на краката си. Прасците ми, особено бих искал да знам колко време отнема малко по-дебели крака и наддаване на тегло чрез клекове. Колко време отнема и как изглеждат резултатите в крайна сметка? Благодаря предварително.:)
здравей за съжаление с ръст 165см и тегло 53кг дебели прасци (37см) . сутрин прасците ми са по-тънки от вечерта това е нормално?
Как да получа тънки и прави телета? За съжаление краката ми изобщо не съвпадат с останалата част от тялото ми, защото имам наистина стегнати и тънки бедра. (виж снимката) Това трябва да работи по някакъв начин, защото z. Б. моделът на Victoria Secret Candice Swanepoel също имаше малко по-силни прасци и изведнъж има наистина слаби прасци. (вижте снимки)
Така. Имам малко по-дебели крака, не защото съм с наднормено тегло (с нормално тегло и всъщност доволна от фигурата си), винаги съм ги имал. Те не са толкова прекалено дебели, но не са и наистина тънки. Така че аз също се занимавам с лека атлетика и затова имам малко по-мускулести прасци и бедра. Можете ли да направите нещо за по-дебели крака? LG Iiolinna.
може ли някой да ми каже как като младеж мога да тренирам тънки крака, без да изглеждат много мъжествени и без да получавам мускули?
Исках да тренирам краката си със степера, но чух, че с стъпка получавате само по-дебели прасци, което разбира се не искам. Вярно ли е това всъщност?
Така че, когато разтягам краката си, се напуква малко и боли . Това добро или лошо е? Благодаря.