Как да подсладите чая си как да се откажете; Цветове на чай; Блогът
Подслаждане на чая ви: добра или лоша практика? Ако всички имаме слабост към малкия бял квадрат, това е защото захарта е добра, няма как да се отрече! Но ние често консумираме твърде много от него ежедневно. Така че може би е време да намалите, например като започнете с любимата си чаша чай.
Захарта е толкова добра !
Когато имаме малко отпуснатост, разочарование, скръб, често се хвърляме върху шоколад, сладкиши или други сладкиши. И се чувства добре! Причината за това успокоение идва от ефекта, който захарта има върху мозъка ни: той причинява увеличаване на производството на серотонин - благоденстващ хормон и естествен антидепресант - и намаляване на производството на допамин и норепинефрин - хормони, свързани със стреса . Накратко, отпуска !
Вредни ефекти за организма
Така че да, чувства се добре, има вкус. Но както всички добри неща, не бива да прекалявате! Всъщност СЗО препоръчва да не се надвишава 50 g на ден добавени захари. Сега той се намира в почти всяка преработена храна, която ядем! Следователно е много лесно да надвишите препоръчителната дневна доза и да се изложите на рискове за здравето: наддаване на тегло, умора, нарушения на настроението, нарушения на имунната система, диабет, хипертония.
Знаеше ли ?
Бучка захар с 3 габарита тежи 7,9 грама, а бучка с 4 калибри - 5,95 грама. Калибърът е голямото число, написано на кутията, което съответства на брой редове на парчета които се вписват по ширина в тази правоъгълна кутия със стандартен формат. Просто !