Как да подсилим имунната система със зеленчуци и плодове
Ако диетата е небалансирана и начинът на живот е грешен, това се отразява зле на имунитета на човек, отслабва и вече не предпазва от болести. Можете да повишите имунитета с разнообразни храни. Най-ефективни за повишаване на имунитета са плодовете и зеленчуците.
Американски учени доказаха, че благодарение на зелените зеленчуци имунната система се укрепва и работи правилно. Най-полезни са пресните зеленчуци, както и зеленчуците, подложени на минимална топлинна обработка. Зеленчуците, принадлежащи към семейство Кръстоцветни, са особено полезни; зелето заема специално място. В допълнение към факта, че зелето има пряк ефект върху имунната система, то е много полезно и за хора, които страдат от храносмилателни разстройства, затлъстяване и атеросклероза. Зелето съдържа минимум калории, но чувството за ситост остава дълго време.