Как да подобрите устната си хигиена
Устното здраве влияе върху всеки аспект от човешкия живот. Устата е огледало на здравето на цялото тяло. Той може да подчертае някои хранителни дефицити или общи инфекции. Систематичните заболявания, които засягат цялото тяло, се отразяват за първи път в здравето на устната кухина. По този начин, независимо дали сте на 8 или 80 години, хигиената на устната кухина е много важна. Хората избягват да посещават зъболекар, без да знаят, че това може да предотврати много от зъбните проблеми. Мнозина отиват на лекар само когато забележат проблем или са изправени пред зъбобол, но е важно да знаете, че постоянните посещения при зъболекар на всеки три месеца могат да подобрят здравето на зъбите.
Защо се нуждаем от правилна хигиена на устната кухина?
Липсата на правилна хигиена на устната кухина може да има доста сериозни последици, включително повишен риск от респираторни или сърдечно-съдови заболявания. За предотвратяване на заболявания на венците е от съществено значение да се грижим за здравето на нашите зъби. Общото здравословно състояние се поддържа и с помощта на правилна хигиена на устната кухина. Редица неотдавнашни проучвания показват връзката между инфарктите и заболяванията на венците, причинени от лоша хигиена на зъбите (предпочитате ли да миете с електрическа четка за зъби? Ето топ 10 електрически четки за зъби през 2017 г.)
Както при цялото тяло, така и ние трябва да поддържаме живота на зъбите си. Четката осигурява правилното им функциониране и предотвратява ранната поява на кухини. Зъболекарите препоръчват да се запазят естествените зъби възможно най-дълго, затова е за предпочитане интервенциите като премахването им, обличането или премахването на нервите да се извършват възможно най-късно.
Ако обърнем специално внимание на този аспект, ще получим чиста, бяла и ярка усмивка, както и свеж дъх. Проучванията показват, че 85% от хората с халитоза имат проблеми със зъбите. В този случай правилната хигиена на устната кухина е от съществено значение, тъй като може да предотврати тези неприятни ефекти.
Проблеми, които възникват от лоша хигиена
Натрупаните бактерии могат да образуват във времето това, което се нарича бактериална плака. В крайна сметка това е филм от бактерии, натрупани на повърхността на зъбите, които не могат да бъдат отстранени с четка за зъби. Те се образуват от храната, която ядем и поради това зъболекарите ни препоръчват да бъдем много внимателни с това, което ядем. Храни като кафе, осолено сирене, но също и тютюн, влияят негативно на здравето на устата ни.
Бактериите също са тези, които причиняват дразнене на венците, които по този начин стават чувствителни. Оттук до заболяването на венците е само една стъпка. Ако не се лекуват, тези състояния могат да унищожат зъбите ни и единственото решение, което ни остава, е да ги премахнем и заменим с изкуствени.
Как да подобрите устната си хигиена?
Тъй като установихме колко е важно да се грижим за здравето на зъбите си, трябва да знаем и начините, по които можем да подобрим устната си хигиена. За начало е важно да ги измивате след всяко хранене. По този начин ще премахнем бактериите за много кратко време и те вече няма да могат да се отлагат на повърхността им.
Остатъците от храна, които остават в устната кухина и не се забелязват, можем да ги премахнем с помощта на зъбен конец. Трябва да се използва особено вечер, преди лягане, за да може устата да диша през нощта. Към тях се добавя вода за уста, която само почиства отломките и осигурява приятен дъх. Не можем да се ограничим само до зъбите: покривът на устата и езикът също трябва да бъдат почистени и измити. По този начин всяко нормално четкане завършва с това на езика. Трите елемента трябва да се комбинират, така че първо ще си измием зъбите, езика и небцето, след това ще почистим с конец и накрая ще почистим и дезинфекцираме всичко с вода за уста.