Как да подобрите диетата си без разочарование - Créative Liberation
Няма повече диети, няма повече разочарования !
- Има ли нещо по-ценно за човека от здравето ?
- Сократ, философПрост метод с три букви ...
Без повече шум ви давам метода, който създадох за себе си, за да подобря постепенно диетата си.
Кръстих "метода TVR" за Test - Validate - Replace.
С този метод няма повече диети от всякакъв вид, които не работят, няма повече разочарования. Става въпрос задвижете се със собствено темпо и на дайте на мозъка и тялото си време бавно и любезно да се отпуснете храни, към които са се пристрастили и които им причиняват вреда.
Как да прилагаме този метод ежедневно ?
Това е просто, просто трябваекспериментиране с нови храни постепенно без да налага нищо. Целта е даподобрете ежедневната си диета с малки стъпки, за да да се счупи много меки неговата рутинна храна, и по този начин да не налага непреодолими усилия, които биха могли бързо да ни обезсърчат.
Този метод трябва да бъде игра и постоянно откриване. Ти тествайте нова храна, и ако не ви устройва, преминете към следващия, без да се суете около него. И може би дори ще го тествате след това и накрая ще го приемете в ежедневието си.
Можете да добавите нова храна към вашата диета и Тест за няколко дни, седмица или месеци, тогава осъзнайте, че без да осъзнавате, че го имате Потвърдете в ежедневието си и не искате да правите без него, защото просто го оценявате.
Малки стъпки за големи промени
Значи имаше самопо-малко усилие да се промени дори малко нещо и това е тайната на еволюцията и промяната.
Така че дори да не сте променили останалата част от диетата си и да ядете, например, пържени картофи три пъти седмично и преработени храни, малката уелнес храна, която добавяте към вашата рутина, ще бъде само началото на дълга поредица от промени.
Вашето тяло ще реши вместо вас
Когато осиновим вредни хранителни навици за нашето здраве, и нашият мозък е поел контрола над всички наши решения за сметка на нуждите на нашето тяло, тогава ние ставаме зависими и зависими от различни продукти съдържащи много захари, сол и др. Само вкусът стана важен !
Американски и френски проучвания показват, че бялата захар е наркотик много по-мощни от твърдите наркотици и че е също толкова опустошително за здравето и пристрастяването ни.
Следователно, използвайки този метод вие постепенно възстановете силата на тялото си. Този е най-подходящ, за да ви каже какво трябва да поддържате форма и форма. !