Как да подобрим здравето на ноктите
Ноктите показват здраве
Появата на ноктите на човек може да показва здравето му. Въпреки това, прекомерната употреба на химикали, небалансирана диета и други фактори могат пряко да повлияят на здравето на ноктите на човек.
Крехките и меки нокти могат да показват състояния, които изискват медицинска помощ, като някои примери са чернодробно заболяване, бъбречно заболяване или псориазис. Начинът, по който човек третира ноктите си, също може да повлияе на здравето му.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
- Ноктите показват здраве
- Правилното хранене
- Добавки с биотин
- Оптимална консумация на вода
- Избягвайте определени продукти за нокти
- Избягвайте прекомерното използване на ноктите
- Поддържане на ноктите къси
- Използвайте овлажняващи лосиони за ръце
- Избягвайте прекомерната употреба на дезинфектанти за ръце
- Използване на ръкавици при използване на почистващи продукти
- Избягвайте прекомерно излагане на вода
- Консумация на протеини
- Избягвайте някои лекарства
- Избягване на гел нокти
- При необходимост се консултирайте с лекар?
- заключения
- Пречиствателни съоръжения
Правилното хранене
Балансираната, хранителна диета, богата на минерали и витамини, може да помогне за решаването на редица проблеми, свързани със здравето и надеждността на ноктите. Ако човек няма достатъчен прием на минерали и витамини чрез диета, трябва да се консултирате с лекаря. Той може да извърши определени специални изследвания, за да разбере какви са недостатъците, а по-късно може да препоръча серия от лечения, базирани на витамини и минерали.
Добавки с биотин
Биотинът или витамин В7 помага да се поддържа здравето на нервната система, косата и ноктите. Биотинът се намира естествено в различни храни, като зеленчуци, риба и яйца. Витамин В7 обаче е разтворим във вода, което означава, че някои хора го губят чрез изпотяване или урина.
Важно е биотинът да се въвежда в организма или чрез храна, или чрез добавки. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете тази добавка.
Оптимална консумация на вода
Нивото на хидратация има пряк ефект върху ноктите на човек. Когато човек не хидратира правилно, ноктите могат да станат чупливи, лесно се чупят и ексфолират.
Повечето хора се хидратират чрез пиене на питейна вода, но също така могат да получат отличен прием на течности от зеленчуци и плодове. Важно е да избягвате храни с високо съдържание на сол, тъй като те могат да доведат до дехидратация.
Избягвайте определени продукти за нокти
Много козметика за нокти може да причини много дискомфорт. Например, някои решения, използвани за премахване на лак за нокти, могат да съдържат химикали, които могат да доведат до тяхното разграждане, като формалдехид. Важно е да проверите съставките на тези продукти, преди да ги приложите.
Избягвайте прекомерното използване на ноктите
Ролята на ноктите е да предпазват кожата под тях. Не е добра идея да ги използвате за други цели, особено тези, които биха могли да доведат до тяхното унищожаване. Някои примери за дейности, които могат да унищожат ноктите, са представени чрез разтваряне на дозите сок или надраскване на твърди повърхности. Избягването на използването на ноктите за такива цели може да предотврати тяхното увреждане.
Поддържане на ноктите къси
По-късите нокти са по-малко податливи на повреди. Когато ноктите са много дълги, има много по-голям риск от счупване или ексфолиране. Поддържането на ноктите по-малки помага да се запази здравината им.
Използвайте овлажняващи лосиони за ръце
Използването на хидратиращи лосиони за ръце също помага да се поддържат хидратирани нокти. Това също е от полза, което ги прави още по-гъвкави. Необходимо е да нанесете съответния лосион след измиване на ръцете или след отстраняване на лака, така че да се възстанови оптималната влажност.
Избягвайте прекомерната употреба на дезинфектанти за ръце
Хората често използват дезинфектант за ръце като заместител на измиването им или когато измиването не може да се направи по това време. Дезинфектантът обаче обикновено съдържа алкохол, което може да доведе до дехидратация на ръцете и ноктите. Ако дезинфектантът е единствената възможност за човек, той трябва да използва малко количество и да избягва да го прилага върху ноктите. Съществуват и безалкохолни дезинфектанти за ръце, като покупката им е ефективен метод за избягване на разграждането на ноктите.
Как да остаряваме здрави
Как могат мъжете да подготвят телата си за плажа
Сресиран? Ето какво трябва да знаете за стреса и как можете да се борите по естествен начин!
Използване на ръкавици при използване на почистващи продукти
Почистващите продукти често съдържат корозивни химикали, които могат да причинят трайно увреждане на ноктите. Някои продукти не причиняват веднага симптоми, но по-късно те се появяват и са представени от болка, сърбеж, парене или усещане за парене. Всичко това може да увреди с времето както ноктите, така и кожата, които са влезли в контакт с продуктите.
Препоръчва се използването на защитни ръкавици, когато се използват почистващи продукти. Това избягва всякакъв риск от увреждане на ноктите.
Избягвайте прекомерно излагане на вода
Продължителното излагане на вода може да причини прекомерно омекотяване на ноктите, което ги прави много крехки. Също така, чрез омекотяване на ноктите от този тип, рискът от счупване или ексфолиране се увеличава значително. Препоръчително е да използвате ръкавици, когато ръцете трябва да бъдат потопени във вода, например по време на миене на съдове.
Консумация на протеини
Протеинът е от съществено значение, когато става въпрос за поддържане на здрави нокти. Ако човек има недостиг на протеини, ноктите му няма да са много здрави и здрави. Хората могат да увеличат приема на протеини, като въведат в диетата си следните храни: постно месо, риба, яйца, боб и др.
Протеинът на прах се превърна в популярна хранителна добавка за спортисти, но може да се консумира и от тези, на които липсва протеин. Протеиновите добавки също са бърз и удобен вариант и могат да бъдат полезни за хора, които не могат да включат достатъчно протеини в диетата си.
Избягвайте някои лекарства
Някои лекарства, като диуретици, могат да повлияят на здравето на ноктите, защото водят до дехидратация. Също така лекарствата, използвани в химиотерапията, причиняват увреждане на ноктите, което води до тяхната крехкост. Ако се забележи, че ноктите са станали по-крехки след прилагането на някои лекарства, е важно да се консултирате с лекар, преди да спрете приложението им. Обикновено ноктите се нормализират, след като лекарствата вече не се приемат.
Избягване на гел нокти
Оказа се, че прилагането на специални гелове, но и прекомерното изпиляване на естествените нокти са два фактора, които водят до тяхното влошаване. Решенията, използвани по време на техниките за нанасяне на нокти, могат да бъдат изключително разяждащи, което води до трайно увреждане на ноктите.
Също така съществува риск от развитие на инфекции в ноктите, ако използваните инструменти не са стерилизирани или ако има пропуски между нокътя и нанесения гел. В тези пространства могат да се създадат благоприятни среди за развитие на микроби.
При необходимост се консултирайте с лекар?
Човек трябва да се консултира с лекар, когато ноктите му са повредени или чупливи и не е наблюдавано подобрение на здравето след следване на определени средства.
Дерматологът е този, който може да оцени здравето на ноктите и да предложи оптимално лечение за възстановяване на ноктите.
заключения
Липсата на грижи, начин на живот или небалансирана диета може да доведе до чупливост на ноктите, които се чупят или обелват много лесно. Хората могат естествено да укрепят ноктите си чрез хидратация, подходяща диета и използването на добавки на витаминна основа.
Хората могат също да предотвратят разграждането на ноктите, като избягват излагане на химикали в разтвори за премахване на лак или почистващи продукти.
Ако човек е опитал няколко различни начина да възстанови здравето си на ноктите, но не е успял, той трябва да се консултира с дерматолог, за да получи ефективно лечение.