Как да подобрим превенцията на застраховката за дълголетие
Асоциацията на френските застрахователи, обслужващи предотвратяването на ежедневните рискове.
Начало на маршрута за предотвратяване на отношението - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitude Prevention Здравен дом за отдих3- iStock.jpg
Ти си тук
Въпреки че няма съмнение, чепродължителността на живота се увеличава, все още е необходимо да се възползвате от него и следователно да сте в добро здраве. Как да поставим всички шансове във ваша полза, за да се възползваме максимално от вашето генетично наследство и да избегнем рисковите фактори, които намаляват нашето естествено дълголетие ?
Какво имат столетниците повече от другите ?
Без съмнение добри гени, но това не е достатъчно! Проведени изследвания по този предмет:
- доста екстровертен характер,
- определена способност за добро управление на стреса,
- редовна физическа активност,
- здравословна диета.
Например, знайте, че жителите на остров Окинава, който има най-висок процент столетници в света, консумират:
- седем порции плодове и зеленчуци на ден,
- много подправки и ароматни билки,
- риба три пъти седмично,
- много малко алкохол и захар, но много вода и чай.
Ако никой от семейството ми не е живял много дълго, ще се отрази ли това върху продължителността на живота ми? ?
- По-скоро да, ако в моето семейство имаме множество рискови фактори: тютюн, алкохол, лоша хигиена на храните, малко или никакво физическо натоварване, стрес. И че приемам същото рисково поведение.
- По-скоро не, ако приемам здравословен начин на живот. Защото се смята, че делът на наследството представлява само 20% от нашия здравен капитал.
Петте рискови фактора, които влияят на дълголетието
Ние знаем за поне пет фактора, които намаляват продължителността на живота и които трябва да се избягват, за да остарее добре.