Как да подобрим кръвообращението в ръцете и краката и да избегнем нарушения на кръвообращението - здравна информация
Лошото кръвообращение в ръцете и краката е нарушение, което води до лош приток на кръв към тялото. Това е така, защото плаката се натрупва, блокирайки кръвоносните съдове.
Това разстройство може да се дължи на различни причини, най-честите от които са: диабет, високо кръвно налягане, тютюнопушене, висок холестерол, предимно заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, наркотици и кофеин и неподходящи позиции на ръцете или краката.
Как да си помогнете
Облечете се топло. Покрийте плътно врата, китките и глезените.
Носете обувки с дебела подметка.
Яжте мазна риба три пъти седмично, за да стимулирате синтеза на простагландини (хормоноподобни вещества, които позволяват на кръвта да тече свободно през вените и артериите).
Също така е много важно за страдащите да спазват диета, богата на фибри.
Храните, съдържащи витамини С и Е, са ключови за тези, които искат да подобрят кръвообращението.
Пийте много вода и натурални сокове, особено диня, които ще помогнат за активиране на притока на кръв в тялото.