Как да подготвим свещ за диета във фитнес парк
Свещта обикновено е време за споделяне със семейството или приятелите около щедра чиния с палачинки. Но как да прекарате този празник, когато искате да внимавате с фигурата си, независимо дали е с цел отслабване, или не за напълняване ?
Палачинки: истински съюзници за спортисти
Докато мнозина ядат палачинки през периода на Свещта, това малко лакомство всъщност е добър източник на хранене за хората, които спортуват.
Добър източник на протеин
Ако искате да поддържате или дори да развиете мускулната си маса, Candlemas ще бъде идеален период. С брашно, яйца, мляко и олио или масло имате всички съставки в палачинка, за да получите възможно най-много протеини.
Калории
Със среден гликемичен индекс може да изглежда трудно да се контролира броят на поетите калории, когато този период изплува, за палачинките се знае, че са много калорични и въпреки това, няколко прости съвета за прилагане ще ви дадат възможност да се насладите на сочни палачинки, ниски в калории.
Комбинирайте Candlemas и диететика
Свещи с тапиока
Палачинките от тапиока са лесни за приготвяне и приготвяне, с предимството, че могат да бъдат използвани във всяка диета, независимо дали става дума за забавление по време на „мамящо ястие“ или просто за вариране на храните, докато ядете леко. Универсалността на това брашно прави възможно приготвянето на палачинки с тапиока с няколко вкуса и в зависимост от използваните съставки помага и за подобряване на функционирането на червата, като се бори срещу запека.
Как да заместим млякото, налично в палачинките ?
Млякото е основна съставка при приготвянето на палачинки, но може много лесно да бъде заменено. Всъщност, независимо дали се дължи на алергии към млечни протеини, непоносимост или по избор, можете да замените млякото с вода. Освен че спестявате няколко евро, можете да използвате същите мерки. Например 500 мл мляко могат да бъдат заменени с 500 мл вода.
Рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини
Искате ли да се насладите на Candlemas с палачинки с високо съдържание на протеини? Така че следвайте тази рецепта:
½ чаша брашно
1/4 чаена лъжичка сол
2/3 чаша мляко (или вода, ако не искате да използвате мляко)