Как да поддържате кожата, косата и мускулите си здрави Evenimentul Zilei
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 02-09-2007 03:09
Пийте много вода, използвайте обемен шампоан и упражнявайте.
С напредването на възрастта кожата ни спира да произвежда нови клетки толкова бързо, колкото преди. Той става по-малко еластичен и е склонен към изсъхване. Към всичко това се добавят ефектите от излагането на слънце, тютюнопушенето и отслабването.
Стресът, бременността или затлъстяването също влияят върху начина, по който изглежда кожата. Същото се случва и с клетките, които оцветяват косата. Те се регенерират по-трудно, така че започват да се белят.
Осем съвета за по-млада кожа
> Ако пушите, откажете се! Изследователите казват, че пушенето преждевременно състарява кожата.
> Кажете не на тен или слънчеви бани. Избягвайте ултравиолетовата светлина между 10.00 и 16.00. През този период слънчевите лъчи са най-силни. Ако все пак трябва да излезете навън, носете защитна шапка, риза с дълги ръкави и очила. Луничките, дефектите по кожата или цвета на лицето са свързани с излагането на слънце.
> Използвайте слънцезащитен крем. Препоръчват се продукти със защита 15 или по-висока. При тяхно отсъствие могат да се появят фини бръчки и неравномерни тонове на кожата.
> Отидете на редовен преглед за предотвратяване на рак на кожата. Ако има промени, които ви тревожат, трябва незабавно да отидете на лекар. Хората с по-светла кожа са изложени на по-висок риск и трябва да се консултират.
> Овлажнява сухата кожа. Използвайте сапуни и лосиони, които овлажняват кожата.
> Яжте правилно. Доброто хранене помага на тялото да регенерира кожата. Ако пиете много вода, овлажнявате кожата си отвътре навън.
> Опитайте продукти против стареене. Кремовете и лосионите могат да подобрят естествената красота чрез подмладяване на кожата. Пентапептидите, химикали, съдържащи се в много продукти, помагат на клетките да произвеждат повече колаген, което придава на кожата по-стегнат вид.
> Проявява интерес към леченията на кожата. Инжекциите с ботокс могат да облекчат бръчките по лицето. Те запълват фините бръчки по лицето, заличават грозните линии и подобряват цвета на кожата.
Четири съвета за красива коса
> Опитайте се да придадете на косата си максимална яркост. Няколко нишки боядисана коса могат да скрият белите нишки, особено ако косата има лек естествен цвят.
> Перманентна или временна боя? Хората, които искат по-тъмен цвят, трябва да знаят, че това изисква редовна грижа за косата, защото в основата тя винаги ще има различен цвят. Ако не искате да си уговаряте час във фризьорския салон всеки месец, тогава тъмните цветове не са за вас.
> Опитайте нов стил. Вашите лични предпочитания трябва да ръководят вашия стил. Не е нужно да се подстригвате, защото сте на 50 години. Дългата коса може да бъде красива, независимо от възрастта.
> Погрижете се за рядката коса. По-късата прическа придава повече обем на рядката коса. Също така цветът може да създаде илюзия за обем в случая на този тип коса. Препоръчва се и шампоан за обем.
Три съвета за фитнес
Ако имате силни мускули, ще имате и красива кожа. Пълната фитнес програма трябва да включва аеробни упражнения, мускулна сила и разтягане за гъвкавост.
> Аеробни упражнения. Ходенето, джогингът и танците могат да се считат за аеробни упражнения. Те работят с големите мускулни групи, които са от полза за сърдечно-съдовата система. Практикувайте по 20 минути на тренировка, три или четири дни в седмицата.
> Силови упражнения. Ако правите упражнения за ръце, подобрявате мускулната си сила и позицията на тялото. Започнете упражненията с леко тегло, което можете да вдигнете осем пъти. След това постепенно добавете още.
> Упражнения за разтягане на мускулите. Помага ви да запазите своята гъвкавост. Йога и пилатес са упражнения за разтягане. Те повишават стабилността и изграждат мускулна сила.
Нашите препоръки
Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на