Австралия-Наука-Здраве-Проучване на затлъстяването Отслабвайте бързо, както и бавно

Проучване: Бързото отслабване е също толкова добро, колкото и бавното отслабване

Според ново проучване радикалните диети са също толкова ефективни, колкото и по-бавното отслабване: И в двата случая вероятността да спечелите повечето загубени килограми е еднаква, според австралийски учени. Досега на хората с наднормено тегло се препоръчва да отслабват бавно, а не бързо, защото това е по-ефективно в дългосрочен план.

Учени, ръководени от Джоузеф Пройето от университета в Мелбърн, Австралия, изследват две групи от 204 затлъстели хора. Едната група изпълни диетична програма от дванадесет седмици, другата постепенна диета в продължение на 36 седмици. След това тези, които са загубили повече от 12,5 процента от теглото си, са били поставени на тригодишна диета. В края на експеримента участниците в двете групи бяха възвърнали средно около 71 процента от теглото, което преди това бяха загубили.

„Противно на общоприетото схващане, че отслабването по-бързо се връща по-бързо, нашите открития показват, че наддаването е подобно след постепенно или бързо отслабване“, посочи екипът в проучването, публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology . Представените сега данни трябва да променят медицинските препоръки за диета при затлъстяване.

Обикновено хората, които се спазват, се съветват, че загубата на тегло с не повече от 500 грама на седмица е най-добрата. Сега авторите на изследването установиха, "Бързата загуба на тегло може също да мотивира участниците да продължат диетата си и да получат по-добри резултати." Според техните изследвания участниците в групата за бърза диета са постигали целите си за тегло по-често и по-малко от тях са отпаднали. В дългосрочен план обаче и двете групи бяха наравно с натрупаните отново килограми.