Как да поддържате косата си здрава Mobile
Като се има предвид факта, че през същата година косата може да претърпи промени в зависимост от условията, през които преминава нейният собственик, като боядисването е само едно от злините, които могат да й бъдат причинени, задължително е да знаем как можем да улесним страданието й.
Както всяка друга част от вас, косата ви ще реагира на външни стимули, свързани с начина ви на живот, но също така и с хранителните ви навици, съобщава Livestrong.com.
Не забравяйте за протеините Косата е просто мъртъв протеин, който си проправя път от тялото през скалпа. Ако вашата диета е с ниско съдържание на протеини, това ще се почувства върху косата, която става чуплива и крехка.
Можете да се напълните с протеини от храни като пилешко, пуешко, телешко, яйца и боб.
Не забравяйте за омега мастните киселини И не само тези от типа омега 3, но и тези от омега 6, основни мазнини за организма, които той не може да произвежда сам. Тези мазнини предотвратяват косопада и дори насърчават растежа му.
Някои препоръчителни храни са сьомга, херинга, сардини, ленени семена, ядки и различни видове масло.
Избягвайте да дърпате косата си Ако дърпате косата си постоянно, правейки я опашки, косата ви в крайна сметка ще се почувства и ще започне да пада. Ако състоянието бъде открито рано, то може да бъде лекувано.
Ако се пренебрегне непрекъснатата загуба на коса, тя може да бъде постоянна.
Отидете на фитнес Движението идва с множество предимства, включително по-добра циркулация, която се усеща в тялото, дори в скалпа.
За най-добри резултати упражнявайте 30 минути, 5 дни в седмицата. Най-подходящи са джогинг, колоездене, плуване и дори ходене.
Вземете хранителните си вещества от диетата си Много витамини и минерали са от полза за косата, но най-ефективни са витамините от група В, витамин С, Е и А.
Можете да си набавите тези витамини, ако ядете цитрусови плодове, слънчогледови семки, пшеничен зародиш, пълнозърнести храни, млад спанак и моркови.
Масажирайте скалпа си Този навик, повтарян от време на време, помага да се стимулира циркулацията във фоликулите, ускорявайки растежа на косата.
За още по-добри резултати използвайте масажно масло, за да предотвратите пърхота.