Как да поддържате гласа си разумен; JP Pop Singing Wiesbaden
Есента наближава с големи крачки. Скоро певците нагоре и надолу страната ще бъдат заобиколени от смъркане, кашляне и трескави сънародници или дори сами ще принадлежат към този специален вид. И така, време е да поговорим за това как можете да поддържате гласа си здрав.
Първата част от поредицата от две части е за това какво можете да правите в ежедневието, за да поддържате гласа си. Можете да намерите втората част от поредицата за гласова хигиена тук. Там става въпрос за специални певчески и говорни навици.
Какво е гласова грижа?
Дуден обяснява думата "хигиена" по следния начин: хигиената е "съвкупността от мерки [...] за поддържане и [насърчаване на здравето] и за предотвратяване и борба с болести".
Но самото „отсъствие на болест“ не означава здраве. Според СЗО здравето е „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“ (от: Bernhard Richter. Die Voice. Основи, художествена практика, опазване на здравето. Henschel 2013).
Следователно определението може да бъде следното:
Грижата за гласа, известна още като гласова хигиена, включва всички мерки за поддържане на гласа и свързаната певица здрави.
Балансът е от съществено значение. Баланс на физическо, психическо и емоционално ниво на човека. В крайна сметка това не означава аскетичен живот, а по-скоро умерено бюджетиране.
Бележка за съветите за гласови грижи
В следващия раздел на тази статия ще ви дам редица съвети как да поддържате себе си и гласа си здрави. Преди да започна, трябва да кажа няколко думи.
В гласовата хигиена няма общи истини. Много съвети работят много добре за много певци. Но всеки певец има различни нужди и физически изисквания. Това, което е вътрешен съвет за някои, не е задължително да отговаря на вашия живот и вашето здраве.
Правилната вокална грижа е индивидуална. Най-лесният начин да разберете какво работи и кое не работи за вас е чрез проби и грешки.
Станете експерт по вашия глас! Изберете един или два съвета, които можете да приложите, и наблюдавайте ефекта им върху гласа ви. След това постепенно добавяйте нови съвети, докато не сте доволни от вокалното си изпълнение.
Поддържане на гласа здрав от гледна точка на логичния здрав разум
И така, за какво трябва да внимавате, за да поддържате гласа си здрав? Съществуват редица съвети за вокални грижи, които обобщавам от гледна точка на „логическия здрав разум“: съвети, които вече са били научно изследвани много пъти и следователно са добре известни твърдения по въпроса за здравето. Здравото тяло е най-добрата основа за годен глас.
Заключение
Поддържането на гласа ви здрав не е огромно усилие. По-скоро те са малки навици, които трябва само да настроите малко, за да имате добър глас по всяко време на годината.
Намерихте ли тази статия интересна или полезна? След това го споделете!