Как да поддържаме правилната сокова диета • Здравейте Яш •
Сокова диета е най-добрият и лесен избор, когато пожелаете отслабвате бързо и без усилие. Не казвам, че е така много здрав и също така подходящ за лечение на детоксикация. Какво по-хубаво от отслабване, хидратиране и елиминиране на всички токсини от тялото?
Соковата диета или светкавичната диета е удобна по отношение на съставките, ако я сравним с много други ограничителни диети, които включват само консумация на определени храни в определени часове и изискват предварително планиране и доставка. За соковата диета ви трябва само малко въображение, за да комбинирате плодове, зеленчуци, семена или всички комбинирани и можете да отслабнете дори 5 кг само за 3 дни. Ако ви кажа, че ще се отървете от досадния CELLULITE, това ви изкушава да опитате?
Защо соковата диета?
-Освен факта, че пресните сокове помагат за елиминирането на токсините от тялото, те са и добър източник на хидратация, поради високото съдържание на вода.
-Те съдържат лимонена киселина, ябълчена киселина, пектин и хлорофил, които абсорбират мазнини и токсини от храносмилателната система, което насърчава отслабването от главата до петите.
-Осигурява минерали, витамини, аминокиселини, фитонутриенти и антиоксиданти за подобряване на общото здравословно състояние на организма, борба със свободните радикали и детоксикация на черния дроб
-Те също така съдържат ензими, които насърчават по-доброто храносмилане, стимулират метаболизма, абсорбират хранителни вещества и генерират висок енергиен прием.
-В режимите за отслабване и детоксикация са показани, защото стимулира храносмилателните и чернодробните функции и осигурява на тялото необходимите хранителни вещества, точно това, което е необходимо, за да отслабнете бързо, красиво и здравословно.
За да се насладите напълно на ползите от соковете, те винаги трябва да са свежи и така ще забележите следното:
-Довиждане целулит и подуване на корема
-Ще отслабнете равномерно
-Повече енергия и жизненост
-Ще се чувствате по-лесно
-Ще имате чист и светъл тен, а косата и ноктите ви ще станат по-здрави
-Това ще понижи кръвното Ви налягане
-По-висока концентрация и по-ясен ум
Как да поддържаме соковата диета?
Диетата със сокове е много лесна. От вас зависи какви вкусове имат плодовете, зеленчуците и зеленчуците и как ги комбинирате. Трябва предварително да се запасите с необходимите съставки, за да имате ежедневна диверсификация през 3-те дни на диетата. Той се съхранява, както следва:
Веднага след събуждане - изпийте 2 чаши топла вода с лимонов сок и настърган джинджифил, за да задействате всички вътрешни функции на тялото
За закуска - 1 пресен портокал, ябълка или грейпфрут
Снек - зелен сок (1 краставица, 4 пръчици целина, 2 ябълки, 1 шепа листа спанак, ½ лимон, 1 парче джинджифил)
Обяд - зеленчуков сок (4 малки домата, 1 червен лук, 2 пръчки целина, 1 червен пипер, 1 малък червен лук, 2 чаши листа и стръкове магданоз, 1 лайм)
Обядна закуска - цитрусов сок и зеленчуци (1 шепа листа спанак, 1 шепа листа цвекло или маруля, 1 краставица, 6 клементини)
Вечеря - пресни плодове или зеленчуци или просто печени, приготвени на пара или задушени, а преди лягане можете да консумирате билков чай, неподсладен.
Защо трябва да вземете под внимание?
- Борбата с излишни килограми се печели само ако сте напълно мотивирани да се придържате към тази диета, без да мамите със сладкиши, преработени продукти, брашно, месо, млечни продукти, кафе и алкохол. В крайна сметка можете да пиете зелен чай вместо кафе, което съдържа малко кофеин, но не мисля, че така или иначе ще е необходимо, защото диетата ви носи висок енергиен прием.
- Опитайте се да не надвишавате 5-7 дни лечение, защото е достатъчно да свалите няколко килограма и да се отървете от токсичните вещества в организма, след което можете да поддържате фигурата си с диети, които ви позволяват да ядете каквото и да било, но в правилните количества и времена
- Консумирайте 2 литра вода дневно, за да улесните детоксикацията
- Не се страхувайте, ако ви е трудно да спазвате диетата през първите 2 дни, това е просто по-труден праг, докато успеете и тялото свикне с новата диета
- Преди да започнете сокова диета, препоръчително е да потърсите съвет от лекар, ако страдате от определени заболявания