Как да поддържаме отслабване, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle Portal наднормено тегло, диета

Яжте месо, но с възможно най-малко бял хляб в компанията на сортове и картофено пюре - това се препоръчва от мащабно проучване, публикувано преди празниците, според което богата на протеини, но нисковъглехидратна диета може да помогне на хората с наднормено тегло които вече са загубили няколко килограма.

Опитните диети знаят, че не е трудно да отслабнете, но да предотвратите повторното му вдигане. Предишни изследвания показват, че докато човек изгаря повече калории, отколкото приема, той може да остане в по-слаба форма, независимо с какво се храни. По-малко изследвания обаче разглеждат каква диета може да се използва, за да се избегне връщането на загубените килограми.

medical

Европейска изследователска група, създадена от Университета в Копенхаген, вярва, че е намерила начин да прекъсне порочния кръг.

Храните, богати на постно месо, птици и боб, но с ниско съдържание на въглехидрати, са „идеални за предотвратяване на връщането на наднорменото тегло“, пишат изследователите в своето проучване в изданието на New England Journal of Medicine.

Изследването изследва диетата на 773 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване и техните семейства от осем европейски държави. След двумесечна диета с ниско съдържание на мазнини за първи път възрастните загубиха средно 11 килограма.

След това участниците бяха разделени на пет групи, за да изберат идеалната диета и всяка група опита различни диети.