Как да поддържаме и укрепваме здравето на жените
Прочетете в тази статия:
За здравето на жените трябва да се грижи и да се пази!
Ролята на витамин Е
При болки в гърдите, причинени от мастопатия, лекарите препоръчват прием на витамин Е в доза от 600-800 IU на ден.
Кога да не се използват тампони
Не трябва да използвате тампони за жени, страдащи от ендометриоза, заболяване, характеризиращо се с отклоняване на лигавицата на тялото на матката (ендометриума) в различни тъкани и органи: мускулите на матката, яйчниците, белите дробове, мозъка и др. Някои лекари смятат, че тампоните забавят кървенето, което според тях може да е една от причините за появата на това заболяване.
Приток на кръв към лицето - горещи вълни
Соята и други растителни храни, богати на фитостерол (растителни естрогени), забавят притока на кръв към лицето - един от признаците на менопаузата. Това може да е отговорът на въпроса защо в Япония, където соята е често срещан продукт, толкова малко жени се оплакват от преждевременно спиране на менструацията. Фигостеролите се съдържат също в пшеница, маслини, сини сливи, моркови, ябълки, сладки картофи и кокосови орехи.
Витамин Е от прилив на кръв към лицето. Много жени установяват, че използването на витамин Е в доза 400-800 IU на ден по време на менструалния цикъл предотвратява зачервяването и намалява риска от сърдечни заболявания.
Помощ от Китай. Зачервяването и други симптоми на менопаузата могат да бъдат намалени, като се използват китайски билки като китайска ангелика и азиатски женшен. Те съдържат фитоестрогени (растителни естрогени), които могат да облекчат заболяването. Билките могат да бъдат токсични, затова се консултирайте с опитен традиционен лечител, преди да ги използвате.
Вредна храна. Ако сте загрижени за притока на кръв към лицето си, ограничете се до храни, които допринасят за този признак на менопаузата. Това са кафе, чай, шоколад, алкохол, много пикантни, солени и сладки ястия. Някои жени установяват, че горещите супи и напитки, както и тежките ястия, увеличават притока на кръв към лицето.
Води дневник. Запишете всичко за горещите вълни: когато дойдат, колко често, какво ги стимулира. Това ще ви позволи да контролирате ситуацията.
Акупунктурата ще помогне. При 50% от жените, избрали акупунктурата като метод на лечение, по време на менопаузата притокът на кръв към лицето е бил по-рядък. Ако решите да използвате този вид терапия, свържете се с висококвалифициран специалист.
Витамини за ПМС. Някои прояви на предменструален синдром, особено промени в настроението, подуване на корема, задържане на течности, хиперестезия (свръхчувствителност) на млечните жлези, прекомерен апетит, умора, са резултат от липсата на витамин В6 и магнезий. Диетолозите препоръчват прием на 50-100 мг витамин В6 и 250 мг магнезий на ден. Дозите могат да бъдат увеличени, ако е необходимо. Препоръчително е също да приемате препарати, съдържащи калций, цинк, мед, витамини А и Е, аминокиселини и ензими.
Ако се притеснявате от предменструалния синдром (ПМС), ограничете приема на захар, сол, кофеин, млечни продукти и печени изделия от бяло брашно, които влошават симптомите Ви. Ако имате 6 малки хранения на ден, а не 3 големи хранения, нивата на инсулин в кръвта ви няма да се променят, което ще попречи на ПМС.
Лечебна вана. Топлата вана облекчава напрежението и успокоява симптомите на ПМС. Добавете във водата масло от лавандула, лайка и магданоз или хвойна. От идиосинкразия (свръхчувствителност към определени вещества или влияния) на гърдата, най-доброто средство е ваната с добавяне на 6-8 капки масло от здравец.
Здравословно глухарче. Отвара от глухарче е ефективно лекарство за напрежение в гърдите, причинено от задържане на течности по време на ПМС.
Вредата от диуретиците. Задържането на течности и придружаващото подуване е един от най-честите признаци на ПМС. Използването на диуретици за премахване на това заболяване не е решението. Диуретичните лекарства водят до загуба на основни минерали и вода. Най-добре е да се ограничите до алкохол и сол, които допринасят за задържането на течности. Може да се използва естествено диуретично глухарче лекарствено или хомеопатично лекарство Natrium Sulfuricum.
Болка по време на менструация
Натискането на сайт, известен като Liver 3, намалява болката, свързана с менструацията.
Черен дроб 3
Поставете показалеца близо до големите си пръсти. Натиснете вдлъбнатините между палеца и следващия пръст.
Изключете кофеина. Кофеинът увеличава болката по време на менструация, насърчава зачервяването на лицето по време на менопаузата. Ако сте постоянно загрижени за един от тези симптоми, спрете да използвате кофеин. Не забравяйте, че се съдържа не само в кафето, но и в шоколада, черния и зеления чай, както и в много безалкохолни напитки.