Соматична интелигентност - какво се крие в нея ЯДЕТЕ ПО-УМНО
По-добро от всеки диетолог и по-ефективно от всяка диета: Соматичната интелигентност е създадена, за да ни помогне да ядем само това, което наистина е полезно за нас. Но най-вече ни е трудно да възприемаме сигналите от собственото си тяло. EAT SMARTER ви казва как работи концепцията за соматичен интелект.
Знаете ли следната ситуация? Яли сте твърде много шоколад и вече не сте в настроение за нищо сладко. Това е съвсем естествено и добър пример за т.нар Соматична интелигентност. Тялото ви казва от какво се нуждае в момента или какво би било по-вероятно да му навреди в този момент. В конкретни термини това означава за този пример: Повишеното ниво на кръвната захар, причинено от високата консумация на захар, нарушава метаболизма. Организмът се опитва да предотврати по-нататъшния прием на захар, като предизвиква отвращение към сладките неща чрез нервни реакции.
Всеки има соматична интелигентност. Но не всеки ги използва еднакво добре. Често сигналите на тялото дори не се забелязват. Защото онова, което е гарантирало оцеляването на нашите предци - векове преди да има ръководства за хранене и диетични книги - ние почти се справихме сами. Днес нашето образование, това, което предлагаме, а също и моралът ни определят какво ще ядем. Отново и отново нова диета се рекламира като правилната - от ниско съдържание на въглехидрати до ниско съдържание на мазнини до веганство. Това дразни потребителите.
Какво точно представлява Somatic Intelligence?
Всъщност соматичната интелигентност трябва да ни помогне да подберем храна и хранителни вещества, които отговарят на нашите индивидуални изисквания, личната ни генетика и съответната ни житейска ситуация. И това е различно за всеки човек. Следователно няма обща диетична препоръка. Чрез удоволствие, отвращение или болка тялото ни показва от кои храни се нуждае и кои са вредни. Всеки, който се храни срещу сигналите на тялото си, трябва да очаква газове, киселини и проблеми с кожата и косата.
Концепцията за соматичната интелигентност идва от традиционната китайска медицина. Прави се разлика между четири интелегенции: рационално-когнитивната, биологичната програмна интелигентност, интуитивната и, разбира се, соматичната интелигентност. Това трябва да контролира организма по такъв начин, че всички органи и функционални системи да се хармонизират един с друг. Здравният учен Томас Франкенбах вдъхна нов живот на тази теза с книгата си „Соматична интелигентност - да чуем от какво се нуждае тялото“.
Децата са соматично по-интелигентни от възрастните
Децата се раждат със силна соматична интелигентност. Например, ядат само докато се наситят, а не защото им харесва. Друг пример за тяхната соматична интелигентност: потомството често не яде спанак. Но не (само) да вкара родителите в отчаяние. Има и друго обяснение: Оксаловата киселина, съдържаща се в спанака (също се среща в ревен например), може да причини камъни в бъбреците при някои хора.
С възрастта обаче децата се научават да слушат телата си - както правят повечето възрастни.
Как можете да популяризирате соматичната интелигентност?
Това, което сме тренирали през живота си, може да бъде възвърнато до известна степен - с помощта на релаксационни методи и спорт. Тези два компонента насърчават осъзнаването на тялото. Можете да изпробвате колко добре е това вече с едно просто упражнение на Томас Франкенбах: След ядене се оттеглете за няколко минути, затворете очи и си задайте следните въпроси. Колко голямо беше желанието за това, което сте яли? Как приемате храната в стомаха си? Как е настроението ти? Ако правите това упражнение отново и отново, можете да подобрите усещането си за организма си.
Границите на соматичния интелект
Не разчитайте обаче само на вашата соматична интелигентност. Дори Томас Франкенбах предупреждава, че „това не е гаранция, че ще преминете добре през живота“. Но е полезен фактор да поемете повече отговорност за собственото си тяло.