Как да поддържаме форма по време на зимния нощен живот
8 февруари 2019 г. • 14:14
Годината 2019 започна преди няколко седмици - и все пак - все още имаме затруднения при спазването на нашите резолюции. Студено е, всичко е сиво, хлъзгаво, хлъзгаво и сякаш това не е достатъчно: слънцето залязва в 16:30. Как да се мотивирате, да излезете навън, да тренирате и да поддържате форма във тези условия?
Даваме ви няколко идеи за това, докато се забавлявате!
Време е за зимни спортове !
За тези, които обичат да се плъзгат, да карат ски и сноуборд, това е идеалното време да отидат в планината и да се възползват от склоновете, за да се плъзгат с приятели или семейство. Можете дори да се върнете там веднъж или два пъти седмично, това ще ви донесе много добро! За тези, които нямат средства (пари или транспорт), за да отидат до планината - на Мон-Роял има великолепни писти за ски бягане.
28-дневното предизвикателство без алкохол
За да сте в добра форма, трябва да обърнете внимание и на това, което ядете, пиете и консумирате. The 28-дневно предизвикателство без алкохол пилотиран от Фондация „Жан Лапоент“ е отлично оправдание да поставите под въпрос консумацията си като цяло. Алкохолът е много калоричен. Така че дори да не успеете да участвате в предизвикателството, помислете за консумацията си. Можете лесно да изпиете една чаша вино вместо две - изпийте една безалкохолна бира на две напитки. Или заменете любимата си бира с Heineken 0.0.