Как да поддържаме форма Диета на Лорън Греъм; Тайните на звездите

Диетата на актрисата не надвишава 1600 - 1700 калории дневно. Понякога Лорън си позволява да се поддаде на изкушението и да яде десерти и тестени изделия.

диета

Закуска: лист тортила с парче обезмаслено сирене, 3 - 4 белтъка и 2 супени лъжици салса;
Снек: Зърнен бар;
Обяд: Голяма салата от зеленчуци с пиле, пуйка или риба;
Снек: Домашно сирене;
Вечеря: Пиле, пуйка или риба с кафяв ориз и задушени зеленчуци (броколи, аспержи, гъби);
Напитки: Лорън консумира 8 чаши вода на ден.

Рон позволява на актрисата да консумира каквото си иска веднъж седмично, но я съветва да не прекалява.

"Ако през цялото време се опитвате да се храните перфектно, ще се провалите. Когато знаете, че ще получите торта като награда, от време на време ще се опитвате да се храните здравословно през останалото време", каза треньорът.

Лорън тренира 4 дни в седмицата по час. Рон поддържа интереса си към тренировките, като ги прави различни всеки ден. Ако не могат да се срещнат, актрисата прави кардио упражнения сама.

„Тайната е в постоянството. Тялото реагира по-добре, ако се работи всеки ден, по едно и също време.