Как да поддържаме балансирана диета по време на празниците
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
От друга страна, има начини да се постигне баланс в ръката. Кафе със захар, което стимулира жлъчните сокове. Водата. И разбира се. почивка за храна.
Жлъчката или жлъчката е течност, която се произвежда от черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур. След като ядете, тази течност разгражда мазнините. В същото време жлъчната течност извлича мастноразтворими витамини, т.е. витамини А, D, Е и КА.
След твърде мазни ястия топката ще свърши. Първият симптом? Гадене. Затова до тежките храни слагайте горчиви храни - ендивия, каперси или кисели краставички в сол. И не забравяйте кафето без захар.
Д-р Ирина Игнатеску, специалист по рентгенология: „Кафето има същия ефект върху жлъчния мехур като храната, изхвърля го. Това е кинетичен жлъчен мехур, активността на жлъчния мехур е много интензивна след кафе ".
Когато приготвяте празнични ястия, не забравяйте да приготвите и деликатната зеленчукова супа. Без пържене на зеленчуците преди това. Без добавяне на масло към супата. И след излишък от храна, насочете вниманието си към него при следващото хранене.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „В една супа имаме половин вода, половината калории от вида, поради простия факт, че тя се разрежда с вода, а парадоксът на супата, който диетолозите не знаят как да обяснят, е, че е две или повече в стомаха от втория вид. Супата държи селото два пъти за половината от калориите ".
Каквото и да сложите на масата, нека бъде вода. Напълно. Помага на храносмилането и намалява всякакви възпалителни процеси.
Д-р Михаела Билич, диетолог: "Защо водата е жизненоважна за организма, тъй като обменът на хранителни вещества, дори токсини, между клетките се осъществява чрез вода".
Водата и почивката с храна са най-добрите инструменти след излишъците от храна, които ще дойдат през следващите седмици.